Dieta zbilansowana - 5682 przepisy

Płatki owsiane, mleko i masło orzechowe to główne składniki tej owsianki. Dodajemy pół banana i trochę miodu, żeby słodycz była idealna. Ta owsianka to pożywna bomba na dobry początek dnia!

15 + 15 min łatwy 1 584 kcal

Płatki owsiane, mleko i pół banana – to wszystko, czego potrzebujesz na pyszną, sycącą owsiankę z bananem. Idealna na szybkie, zdrowe śniadanie, pełna błonnika i naturalnej słodyczy.

15 + 15 min łatwy 1 359 kcal

Płatki owsiane i mleko to duet, który świetnie sprawdzi się na śniadanie. Płatki owsiane, bogate w błonnik, doskonale komponują się z delikatnym smakiem mleka 2%. Szybkie i proste w przygotowaniu, stanowią świetną bazę dla różnych dodatków: owoców, orzechów czy miodu, dzięki czemu owsianka nigdy się nie znudzi.

15 + 15 min łatwy 1 314 kcal

Burak, kefir, jogurt naturalny, ogórek i rzodkiewka – to kluczowe składniki chłodnika z buraczków, który jest idealnym wyborem na orzeźwiający letni obiad. W tej chłodnej, kremowej zupie buraczki nadają wyrazisty kolor, a kefir i jogurt zapewniają przyjemną, lekko kwaskowatą nutę. Dodatek świeżych warzyw nadaje chrupkość i świeży smak każdej łyżce.

30 + 15 min łatwy 4 126 kcal

Drożdże, cukier, mąka pszenna, mleko, jajka, masło roślinne i śliwki – to kluczowe składniki drożdżówek ze śliwkami. Warto użyć soczystych węgierek, które idealnie pasują do słodkiego ciasta. Połączenie puszystego, maślanego ciasta i lekko kwaskowych śliwek tworzy niezapomniany smak, który przeniesie Cię w czasy babcinej kuchni.

45 + 30 min łatwy 10 270 kcal

Kurczak, kasza jęczmienna, jabłko i suszone pomidory w oleju to kluczowe składniki tego pełnego smaku przepisu. Kurczak faszerowany soczystą mieszanką z kaszy, słodkich jabłek i aromatycznych suszonych pomidorów na pewno zadowoli Twoje podniebienie. Zachęcam do dalszej lektury, aby dowiedzieć się, jak przygotować to pyszne danie.

Piersi kurczaka, zupki chińskie i chrupiąca czerwona papryka – oto główne składniki, które nadają sałatce wyjątkowego charakteru. Dodaj do tego świeży ogórek, kukurydzę z mini puszki i cebulę, a cały smakowy efekt podkreśli mieszanka majonezu z jogurtem greckim. Proste, szybkie i pełne smaków połączenie, idealne na każdą okazję!

Ziemniaki, fasolka szparagowa, boczek i ser ementaler to główni bohaterowie tej zapiekanki. To połączenie smaków, które spodoba się wszystkim fanom domowych, sycących dań. Warstwy kremowych ziemniaków przeplatane są chrupiącym boczkiem i aromatyczną fasolką, a całość dopełnia rozpuszczony ser, tworząc idealną, złocistą skorupkę.

Fasolka szparagowa, tofu wzbogacane wapniem i przecier pomidorowy - to trójka bohaterów, które sprawią, że Twoje danie będzie nie tylko pyszne, ale też zdrowe. Dodaj do tego makaron spaghetti, trochę orzeszków pinii i olej rzepakowy, a otrzymasz lekki, wegański obiad o bogatym smaku i chrupiącej teksturze.

30 min łatwy 2 673 kcal

Makaron pełnoziarnisty, soczyste piersi kurczaka bez skóry, chrupiąca fasolka szparagowa i aromatyczne zielone pesto – to główne składniki, dzięki którym powstaje wyjątkowe danie. Z prostego zestawu możesz wyczarować pyszny i zdrowy posiłek, który sprawdzi się na każdą okazję. Nieskomplikowane przygotowanie i pełnia smaku to jego największe atuty.

Mąka pszenna, masło roślinne, cukier i świeży agrest – to cztery składniki, które sprawią, że Twoje ciasto z agrestem stanie się prawdziwym domowym przysmakiem. Mieszanka klasycznych produktów takich jak mąka i masło w połączeniu z lekko kwaskowatym agrestem tworzy smak, któremu trudno się oprzeć.

30 + 50 min łatwy 5 397 kcal

Mąka pszenna, śmietanka kremowa 30%, mascarpone, herbata czarna i banany – to tylko niektóre z kluczowych składników w przepisie na ciasto jamajkę. Ta egzotyczna kompozycja łączy w sobie różnorodność smaków, które idealnie się dopełniają. Deser ten jest wyjątkowy dzięki swojej wilgotnej warstwie bananowej i wyrazistemu aromatowi herbaty.

Jajka, szynka wiejska, tarty parmezan i szczypiorek - oto składniki, które sprawią, że omlet z szynką będzie absolutnie przepyszny! Delikatne jajka połączone ze smaczną szynką, aromatycznym parmezanem i świeżym szczypiorkiem tworzą idealne śniadanie, które jest zarówno proste, jak i sycące.

Kapusta biała, suszone grzyby i cebula – to właśnie te składniki nadają wyjątkowy smak zasmażanej kapuscie z grzybami. Delikatne masło i odrobina koncentratu pomidorowego podkręcają smak, sprawiając, że danie staje się wyjątkowo aromatyczne i sycące. Idealne połączenie tradycji z nutką nowoczesności.

15 + 25 min łatwy 4 135 kcal

Mięso mielone z kurczaka, jajko i bulion drobiowy to kluczowe składniki, które sprawiają, że te gotowane pulpety są wyjątkowo lekkie i aromatyczne. Delikatne mięso w połączeniu z bogatym smakiem bulionu oraz dodatkiem jajka tworzy spójną i pyszną całość. To idealne danie na szybki i odżywczy posiłek!

Mięso mielone z kurczaka, jedno jajko, aromatyczny czosnek i bulion warzywny to składniki, które robią robotę w przepisie na pulpety w sosie własnym. Dodaj do tego skrobię ziemniaczaną, trochę oliwy z oliwek i gotowe! Idealne na szybki obiad lub kolację, smakuje każdemu.

Mięso mielone z kurczaka, przecier pomidorowy, koncentrat pomidorowy, bulion warzywny i czosnek to kluczowe składniki do przygotowania pysznych pulpetów w aromatycznym sosie pomidorowym. Czosnek dodaje im wyjątkowego smaku, a bulion i pomidory tworzą bazę dla sosu, który idealnie komponuje się z delikatnymi pulpetami.

Polędwica wołowa, żółtko jajka, cebula, ogórek kiszony i oliwa z oliwek – to właśnie one tworzą klasykę befsztyka tatarskiego. Surowa wołowina drobniutko siekana, łagodnie łączy się z kremowym żółtkiem, a posiekana cebula i ogórek kiszony dodają charakterystycznego ostrego i kwaśnego posmaku. Całość delikatnie zroszona oliwą z oliwek.