Dieta zbilansowana - 5683 przepisy

Tortilla pełnoziarnista, serek kanapkowy naturalny, rukola i szynka z indyka – oto najważniejsze składniki, które znajdziesz w tym przepisie na pyszne i sycące wrapy. Dodaj do tego kilka pomidorków koktajlowych i posyp nasionami słonecznika, żeby dodać trochę chrupkości i ekstra smaku.

Ryż, marchewka, cukinia, cebula, pieczarki i biała kapusta to główne składniki naszych wegetariańskich gołąbków. Połączone z pomidorami w puszce i przyprawami, tworzą pyszne, sycące danie. Gołąbki wegetariańskie to idealny wybór dla tych, którzy szukają zdrowszej alternatywy do tradycyjnych gołąbków z mięsem, ale nie chcą rezygnować z bogactwa smaków.

25 + 60 min łatwy 10 162 kcal

Kasza gryczana, cebula i jajka to główne składniki kotletów z kaszy gryczanej, które można szybko przygotować na obiad. Dodaj do tego odrobinę natki pietruszki i ziemniaków oraz szczyptę mąki ziemniaczanej, a powstanie prawdziwa bomba smaku. Marchewka dopełnia całość, wnosząc lekką słodycz oraz chrupkość.

20 + 30 min łatwy 4 431 kcal

Tortilla pełnoziarnista, wędzony łosoś i świeży koperek – to trio, które robi robotę w tym prostym przepisie na super lekką i zdrową przekąskę. Do tego dorzuć jeszcze pomidora, sałatę lodową i czerwoną cebulę, a całość dopraw jogurtem naturalnym. Efekt? Pyszne tortille, które znikają ze stołu w mig!

Ciasto francuskie, jabłka, masło, sok z cytryny, skrobia ziemniaczana, białko jajka i mleko 3,2% - to główne składniki, które tworzą doskonałą bazę na słodki wypiek. Te proste, ale kluczowe produkty sprawią, że Twoje ciasto francuskie na słodko będzie smakować wyśmienicie i zachwyci każdego łasucha.

20 + 20 min łatwy 10 262 kcal

Ciasto francuskie, szpinak mrożony, serek śmietankowy i ser feta to kluczowe składniki w naszym przepisie na pyszne ciasto francuskie ze szpinakiem. W mig wyczarujesz coś naprawdę smacznego, łącząc te proste składniki w wyjątkowy sposób. Reszta to już tylko detale, które dodadzą smaku i uroku tej prostej, a zarazem efektownej potrawie.

15 + 20 min łatwy 8 407 kcal

Śliwki suszone i boczek wędzony – klasyczne połączenie, które świetnie sprawdzi się jako przekąska na każdą okazję. Śliwki nadają daniu delikatną słodycz, podczas gdy boczek dodaje przyjemnej wędzonej nuty i chrupkości. To proste, a jednocześnie efektowne połączenie smaków, które zadowoli niejedno podniebienie.

Łosoś filet, ciasto francuskie, pieczarki, śmietanka kremowa i koperek ogrodowy. Te składniki tworzą bazę przepisu na rybę w cieście francuskim. Aromatyczny łosoś owinięty w delikatne ciasto francuskie, z dodatkiem kremowych pieczarek i świeżego koperku, stanowi wyrafinowaną, ale prostą potrawę na różne okazje.

Polędwica z dorsza, pomidory w puszce i kawałki sera feta to główne bohaterowie tego prostego i smacznego dania z piekarnika. Cała magia polega na połączeniu tych składników z podsmażoną cebulką i masłem klarowanym. Polędwiczki z dorsza są delikatne, a ser feta dodaje im ciekawego, lekko słonego smaku.

Piersi kurczaka, rukola, pomidory koktajlowe, cebula czerwona i papryka czerwona tworzą bazę tej sałatki. Składników dopełniają ocet winny, musztarda Dijon i oliwa z oliwek. To smakowite połączenie idealne na lekki obiad albo kolację.

Piersi kurczaka, suszone pomidory w oleju, ser feta i boczek wędzony - te składniki tworzą niesamowicie smaczną roladę z kurczaka. Soczyste mięso z kurczaka w połączeniu z aromatycznymi, suszonymi pomidorami, kremową fetą i chrupiącym boczkiem to prawdziwa uczta dla podniebienia. Spróbuj i zobacz, jak te składniki razem harmonijnie współgrają w jednym daniu.

Polędwiczki wieprzowe, suszone pomidory w oleju, cebula, śmietana 18% i masło klarowane – to główni bohaterowie tego przepisu na soczyste polędwiczki wieprzowe z suszonymi pomidorami. Danie łączy delikatne mięso z intensywnym smakiem pomidorów, aksamitną śmietaną i nutą maślanej cebuli. Proste składniki, efekt końcowy niesamowity!

Krewetki, pomidory w puszce, ser parmezan, bakłażan - te składniki sprawią, że tagliatelle z krewetkami stanie się absolutnym hitem w Twojej kuchni. Krewetki dodają potrawie elegancji i wyrazistego smaku, z kolei pomidory i parmezan to klasyczne połączenie, które świetnie uzupełnia całość. Bakłażan dodaje warzywnej nuty, a reszta składników dopełnia ten przepis na wyjątkowe tagliatelle.

Tortellini, papryka czerwona, kukurydza konserwowa, ogórek i suszone pomidory w oleju tworzą pyszną sałatkę, której głównym bohaterem jest ser mozzarella. Smakuje świetnie jako lunch albo lekka kolacja. Można ją przygotować w kilkanaście minut, więc jest idealna na szybki posiłek.

Masło, mąka, jajka i cukier spotykają się w kuchni, by stworzyć coś wyjątkowego. Dodaj do tego ubite białka oraz dżem porzeczkowy, a otrzymasz smaka na słodką przekąskę, której nikt się nie oprze. Pleśniak z dżemem to klasyczne ciasto, które kusi połączeniem kruchego spodu, kwaśnego dżemu i chrupiącej bezy.

30 + 60 min łatwy 10 424 kcal

Mąka krupczatka, masło, masa makowa, jajka i cukier to fundamenty pleśniaka z makiem. To ciasto to prawdziwa uczta dla miłośników słodkości z odrobiną makowej nuty. Krucha baza z mąki i masła, lekka masa makowa oraz delikatne białka tworzą wspaniałą harmonię smaków. Idealne na rodzinne spotkania i codzienne chwile słodyczy.

20 + 60 min łatwy 10 514 kcal

Szynka kanapkowa, ser żółty i marynowane pieczarki - to trio, które czyni tę quesadillę naprawdę wyjątkową. Idealnie dobrana szynka i rozpływający się ser tworzą niesamowite połączenie smaków, a pieczarki dodają jej charakterystycznego, delikatnego posmaku. Prosty i szybki przepis na sycącą przekąskę, którą pokocha cała rodzina.

Piersi kurczaka, czerwona papryka i ser żółty – to trójka bohaterów, która odmieni twoje kulinarne doznania. Połącz je razem w jednej quesadilli, by cieszyć się delikatnym mięsem, chrupiącym warzywem i ciągnącym się serem. Bazowy zestaw składników to również mąka pszenna i kukurydziana oraz olej rzepakowy, który nadaje całości odpowiednią konsystencję.