Dieta warzywna - 479 przepisów

Truskawki, banan i sok jabłkowy to podstawa tego odświeżającego koktajlu owocowego. Dodaj do tego sok z cytryny dla lekkiej kwasowości i garść lodu, aby wszystko orzeźwiająco schłodzić. To idealna mieszanka na szybki zastrzyk energii i witamin w upalne dni!

10 min łatwy 4 119 kcal

Cukinia, pomidory w puszce i ostra papryczka chili - to trio stanowi esencję smakowego hitu, jakim jest makaron z cukinii. Ten prosty, ale zaskakująco pyszny przepis to kwintesencja letniego obiadu lub lekkiej kolacji. Dodatek oliwy z oliwek i aromatycznej cebuli dopełnia całość, tworząc harmonijną potrawę, która zachwyci każde podniebienie.

25 min łatwy 2 237 kcal

Cebula, czosnek, pomidory, cukinia i bakłażan - to właśnie te warzywa tworzą smakowitą podstawę klasycznego ratatouille. Dodaj do tego oliwę z oliwek, a będziesz gotów na soczystą, pełną aromatów potrawę z południa Francji.

40 + 15 min łatwy 4 134 kcal

Jarmuż, gruszka, pomarańcza i banan - oto, co tu mamy! Idealne składniki na zdrowy i energetyzujący koktajl. Połączenie jarmużu z owocami, zwłaszcza z soczystą pomarańczą i słodkim bananem, daje nie tylko niesamowity smak, ale też porządny zastrzyk witamin i minerałów.

10 min łatwy 2 228 kcal

Pomidor, cebula i oliwa z oliwek to trio, które robi robotę w tej sałatce! Świeże, soczyste pomidory, lekko pikantna cebula i aromatyczna oliwa z oliwek tworzą razem coś naprawdę pysznego. Idealne połączenie smaków na letni obiad lub kolację.

15 min łatwy 4 152 kcal

Rzodkiewka, szczypiorek i czerwona cebula – to trio kluczowych składników naszej prostej i smacznej surówki. Dodaj do tego odrobinę oliwy z oliwek i natkę pietruszki, a otrzymasz orzeźwiające i zdrowe danie, które świetnie pasuje zarówno jako dodatek do obiadu, jak i lekka przekąska.

10 min łatwy 2 222 kcal

Ogórki kiszone, cebula i oliwa z oliwek to trio, które sprawia, że ta surówka jest nie do przebicia. Kiszone ogórki dodają charakterystycznego kwaśnego smaku, cebula wprowadza wyrazisty akcent, a całość jest łagodzona oliwą z oliwek. Mbam dodatkowo kawałki jabłka dla nutki słodyczy!

10 min łatwy 4 136 kcal

Surówka z papryki? Proszę bardzo! Papryka czerwona, żółta i zielona w roli głównej, do tego trochę cebuli i odrobina oliwy z oliwek. Wszystko razem tworzy kolorową, chrupiącą i zdrową mieszankę, która idealnie sprawdzi się jako dodatek do obiadu lub lekka przekąska.

5 min łatwy 4 98 kcal

Marchewka, seler korzeniowy, jabłko – te trzy składniki to gwiazdy w tej chrupiącej surówce. Dodaj do tego trochę soku z cytryny i odrobinę oliwy z oliwek, a masz gotowy przepis na coś zdrowego i pysznego. Idealna opcja na lekki, odświeżający dodatek do obiadu.

15 min łatwy 2 136 kcal

Awokado, banan, cytryna – to trio, które gwarantuje pyszny i orzeźwiający koktajl. Kremowe awokado łączy się z naturalną słodyczą banań, a odrobina cytryny dodaje kwaśnego twistu, który świetnie balance ten zdrowy napój. Idealny na szybkie śniadanie lub jako odżywczy zastrzyk energii w ciągu dnia.

15 min łatwy 4 160 kcal

Szpinak mrożony, makaron penne, śmietanka kremowa i ser parmezan – to główne składniki prostego i smacznego penne ze szpinakiem. Idealne danie na szybki obiad, które łączy w sobie kremową konsystencję śmietanki z wyrazistością parmezanu i delikatnością szpinaku. Dodaj do tego czosnek i masło, a otrzymasz pełen aromatów posiłek.

20 + 20 min łatwy 4 623 kcal

Por, marchewki i jabłko – to główni bohaterowie tej ekspresowej surówki, która zaskoczy cię nie tylko smakiem, ale i prostotą. Soczyste jabłko i chrupiąca marchewka połączone z wyrazistym porem, a wszystko otulone delikatnym jogurtem naturalnym. Idealna kombinacja na zdrowy dodatek do obiadu lub lekki lunch.

15 min łatwy 3 140 kcal

Papryka czerwona, cukinia, tofu i sos sojowy – to kluczowe składniki tego przepisu na tofu z warzywami. Dzięki nim danie jest pełne kolorów, smaków i ma wyjątkową, orientalną nutkę. Czosnek i imbir dodają charakterystycznego ostrego akcentu, a marznianka i żółta papryka dopełniają całość swoją słodyczą.

30 min łatwy 3 245 kcal

Cukinia, mielone mięso z indyka, ser mozzarella i pomidory w puszce – to główni bohaterowie naszej Lasagne z cukinii. Ta smaczna i odświeżająca wersja klasycznego dania włoskiego to świetna opcja dla miłośników warzyw i lekkiej kuchni. Cebula i czosnek dodają aromatu, a reszta składników idealnie się uzupełnia, tworząc niepowtarzalny smak.

Ziemniaki, cebula, mąka pszenna, jajka, marchewka i odrobina soli – te składniki stanowią podstawę klasycznych placków ziemniaczanych z Thermomixu. Przygotowanie ich w tym urządzeniu jest szybkie i proste, a dodatek marchewki sprawia, że placki zyskują wyjątkowy smak i kolor.

15 + 40 min łatwy 4 247 kcal

Dorsz filet, oliwa z oliwek, czosnek, szpinak, papryka czerwona, pomidory koktajlowe – oto najważniejsze składniki naszego przepisu na dorsza pieczonego z warzywami. Prosty, ale pełen smaku przepis, który łączy delikatny smak dorsza z aromatycznymi warzywami. Czosnek i oliwa z oliwek dodają charakteru, a papryka i pomidorki koktajlowe wprowadzają świeżość.

Soczewica czerwona, pieczarki i cebula – to trio, które rządzi w pierogach z nadzieniem wegetariańskim. Dobrze przyprawiona soczewica razem z duszonymi pieczarkami i cebulą tworzą niepowtarzalny smak. Dodaj do tego ciasto z mąki pszennej, a po gotowaniu obierz je natką pietruszki dla odświeżenia!

20 + 10 min średni 10 923 kcal

Papryki, pomidory i czosnek - to trio, które króluje w każdej dobrej peperonacie. Dodaj do tego cebulę podsmażoną na oleju rzepakowym, trochę octu winnego i odrobinę miodu dla zbalansowania smaku, a masz przepis na klasyczne włoskie danie, które idealnie sprawdzi się jako dodatek lub samodzielna potrawa.

10 + 15 min łatwy 3 183 kcal

Marchewka, jajka, suszone pomidory, mascarpone i wędzony łosoś to główne składniki tej rolady marchewkowej. To połączenie świeżych i intensywnych smaków sprawia, że danie jest niepowtarzalne. Rolada z delikatną kremową masą z mascarpone oraz łososiem wędzonym to elegancka, ale jednocześnie prosta w przygotowaniu propozycja, która zaskoczy twoje kubki smakowe.

Ciecierzyca w puszce, cebula, oliwa z oliwek i trochę mąki orkiszowej – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić pyszny falafel. Te składniki są sercem przepisu na te chrupiące, wegańskie kulki pełne smaku i aromatu. Przyprawione odpowiednimi ziołami i smażone na złoty kolor, stały się prawdziwym przysmakiem ulicznych straganów bliskowschodnich.

15 + 20 min łatwy 4 327 kcal

Kalafior, ser gouda i olej rzepakowy – to główni bohaterowie tego przepisu na grillowanego steka z kalafiora z serem i ketchupem oraz pieczonym pieczywem. Taka kombinacja składników sprawi, że poczujesz się jak szef kuchni, a jednocześnie nie spędzisz wieczności w kuchni. Pycha!

5 + 10 min łatwy 4 178 kcal

Kapusta biała, marchewka, cebula, ocet balsamiczny oraz cukier to kluczowe składniki surówki z białej kapusty jak u chińczyka. Właśnie te produkty decydują o jej wyjątkowym smaku i chrupkiej teksturze. Ocet balsamiczny nadaje jej delikatnie kwaskowy posmak, a cukier idealnie balansemuje całość, tworząc harmonijną kompozycję smaków.

20 min średni 5 324 kcal

Mąka pszenna, mleko, świeży szpinak, pieczarki, cebula i oliwa z oliwek – to kluczowe składniki, które tworzą ten pyszny przepis na naleśniki ze szpinakiem i pieczarkami. Kombinacja delikatnych naleśników z nadzieniem pełnym aromatów sprawi, że ten posiłek stanie się ulubieńcem w Twoim domu.

45 min łatwy 2

Buraki i czosnek to kluczowe składniki na klasyczny zakwas z buraków czerwonych, który przyciąga wyjątkowym smakiem i korzyściami zdrowotnymi. Te dwa składniki to podstawa! Zakwas świetnie sprawdzi się jako dodatek do zup, kanapek czy napojów fermentowanych. Prosty w przygotowaniu, idealny na domowy eksperyment kuchenny.

20 min łatwy 1

Ogórki, musztarda sarepska, ocet spirytusowy, cukier i sól to podstawowe składniki, które składają się na ten wyjątkowy przepis na ogórki w musztardzie sarepskiej. To świetne połączenie, które nada Twoim ogórkom wyjątkowego smaku. Przygotowanie jest proste, a aromatyczne przyprawy sprawią, że nie będziesz w stanie się im oprzeć.

20 + 10 min łatwy 1

Marchewka baby, ocet spirytusowy, cukier i sól. To wszystko, czego potrzebujesz, żeby stworzyć fantastyczne marynowane marchewki, które sprawdzą się jako przekąska albo dodatek do obiadu. Cały sekret tkwi w prostocie tego przepisu – kilka podstawowych składników i gotowe!

10 + 40 min łatwy 4

Ogórki gruntowe, ocet spirytusowy, cukier i sól to podstawowe składniki ogórków po warszawsku. Do tego dodajemy marchewkę, czosnek i chrzan dla dodatkowego smaku. To prosta mieszanka, która pozwoli ci przygotować tradycyjne, aromatyczne ogórki, idealne na każdą okazję.

40 + 30 min łatwy 4 189 kcal

Owoc derenia, jabłka i ksylitol to trio, które tworzy nieziemski dżem z derenia. W tej kombinacji znajdziesz pyszną równowagę między słodyczą i naturalną kwasowością, bez obaw o nadmiar cukru. Idealny do kanapek, naleśników czy jako dodatek do deserów. Poznaj przepis, który zaskoczy twoje kubki smakowe!

40 min łatwy 100 25 kcal

Ogórek i jogurt naturalny to główne składniki tej prostej, ale wyjątkowo smacznej mizerii. Do tego garść koperku, szczypta soli i odrobina cukru, a na koniec łyżka octu spirytusowego, która nadaje całości delikatnego kopa. Idealna jako dodatek do obiadu lub samodzielna przekąska na letnie dni!

10 min łatwy 4 52 kcal

Papryka czerwona, żółta i zielona w towarzystwie oleju rzepakowego i octu spirytusowego to kluczowe składniki przepisu na paprykę marynowaną z olejem, którą przygotujesz w mgnieniu oka. Nie zapomnij o cukrze, by zrównoważyć smaki. Z takim zestawem składników marynata nabiera prawdziwego charakteru.

15 + 20 min łatwy 8 277 kcal

Pieczarki, cebula i ocet spirytusowy to trio, które w tym przepisie na marynowane pieczarki gra główne role. Świeże pieczarki w towarzystwie aromatycznej cebuli i octu tworzą wyjątkową kompozycję smaków, idealną jako dodatek do różnych potraw albo przekąska do schrupania prosto ze słoika. Poznaj prosty sposób na tej pyszny smakołyk!

15 + 20 min łatwy 10 66 kcal

Papryczki czereśniowe faszerowane serem feta, z dodatkiem świeżego tymianku i rozmarynu, oraz czosnkiem, to prawdziwa uczta dla kubków smakowych. Są zanurzone w aromatycznej oliwie z oliwek z odrobiną octu spirytusowego i szczyptą cukru, dzięki czemu nabierają niepowtarzalnego smaku. Ta mieszanka daje idealny balans między pikantnością a delikatną słodyczą.

40 + 30 min łatwy 5 1110 kcal

Ogórki, sól i ocet spirytusowy – te trzy proste składniki wystarczą, żeby przygotować pyszny dodatek do obiadu na zimowe dni. Nasza mizeria na zimę to sposób na zatrzymanie smaku lata w słoiku. Dzięki delikatnym ogórkom i octowi zachowasz świeżość i aromat przez całą zimę.

20 min łatwy 10 14 kcal

Ogórek, miód i ocet spirytusowy – to trio jest sercem przepisu na ogórki z miodem. Połączenie świeżości ogórków z delikatną słodyczą miodu i kwaśnym akcentem octu tworzy ciekawy smakowy kontrast. Miód nadaje potrawie wyjątkowego aromatu, który idealnie komponuje się z chrupiącymi ogórkami.

15 + 10 min łatwy 10 80 kcal

Pomidorowe przetwory to klasyka w naszej kuchni, a przepis na przecier pomidorowy z Thermomixa jest naprawdę prosty. Wystarczy kilogram soczystych pomidorów, odrobina soli i cukru, żeby wyczarować wspaniałą, gęstą masę, idealną do zup, sosów i innych dań. Thermomix zrobi większość pracy za nas, więc to czysta przyjemność!

15 + 30 min łatwy 2 91 kcal

Pomidor, cebula, sól, cukier i ocet winny – to kluczowe składniki, które sprawiają, że pomidory w słoikach stają się prawdziwą bombą smakową. Te proste komponenty łączą się, tworząc idealną harmonię, która podkreśla słodycz pomidorów i dodaje im wyrazistości. Gotowy przepis na pyszne przetwory, które przypomną letnie smaki przez cały rok!

20 + 20 min łatwy 1 387 kcal

Ogórki gruntowe, ząbki czosnku i sól - to baza, której potrzebujesz, żeby przygotować przepyszny przecier ogórkowy. Chrupiące ogórki w połączeniu z czosnkowym aromatem i odpowiednią ilością soli tworzą idealną podstawę do zup, sosów czy zdrowych koktajli. Nic skomplikowanego, a smak rewelacyjny!

30 min łatwy 10 32 kcal

Kabaczek i ksylitol to główne gwiazdy tego dżemu. Kabaczek daje mu delikatną, miłą konsystencję, a ksylitol wprowadza subtelnie słodki smak, idealny dla tych, którzy chcą ograniczyć cukier w diecie. Ten dżem to prawdziwa gratka dla miłośników zdrowego jedzenia, którzy cenią sobie prostotę i naturalność składników.

60 min łatwy 10 55 kcal

Zielone pomidory, cukier i sok cytrynowy to trio, które może wydawać się nietypowe, ale wychodzi z niego przepyszny dżem! Połączenie cierpkości zielonych pomidorów ze słodyczą cukru i nutą cytryny daje niesamowity smak. Idealny na zimowe poranki jako dodatek do pieczywa czy herbatników.

15 + 20 min łatwy 10 201 kcal