Dieta śródziemnomorska - 779 przepisów

Czosnek niedźwiedzi, oliwa z oliwek i orzeszki pinii to kluczowe składniki, które tworzą naszą wersję Pesto z czosnku niedźwiedziego. Świeży czosnek niedźwiedzi wraz z dodatkową porcją czosnku zwykłego nadaje wyjątkowego aromatu, a oliwa z oliwek zapewnia idealną konsystencję. Chrupiące orzeszki pinii doskonale uzupełniają smak, tworząc niezapomnianą kombinację.

Bazylia świeża, oliwa z oliwek, orzeszki pinii i ser parmezan – to właśnie z tych składników powstaje klasyczne pesto z bazylii. Aromatyczne liście bazylii, gładkość oliwy, nutka czosnku, chrupkość orzeszków pinii i wyrazistość parmezanu tworzą harmonijną i wyjątkową mieszankę, której smak przenosi nas prosto do słonecznej Italii.

10 min łatwy 2 589 kcal

Pomidor, czosnek i oliwa z oliwek to trzy kluczowe składniki, które sprawią, że Twój sos pomidorowy na zimę będzie smakował obłędnie! Przygotowanie takiej mieszanki to prosta sprawa, a efekt gwarantowany – intensywny, aromatyczny sos, który idealnie nada się do makaronów, zapiekanek i wielu innych potraw. Twój zimowy hit w kuchni!

20 + 60 min łatwy 15 66 kcal

Przecier pomidorowy i świeża natka pietruszki to dwie główne gwiazdy sosu pomidorowego z passaty. Te dwa składniki łączą się w prosty, ale pełen smaku sos idealny do wielu potraw. Polecam przejść do przepisu, żeby zobaczyć, jak je wykorzystać w swojej kuchni.

10 + 15 min łatwy 4 79 kcal

Papryczka chili, czosnek i pomidory w puszce – to trio, które wystarczy, by stworzyć klasyczny sos arrabiata. Zaledwie kilka składników i masz przepis na intensywnie pomidorowy, pikantny sos, idealny do makaronu. Te podstawowe elementy tworzą harmonijną mieszankę, gwarantującą smak i prostotę.

15 min łatwy 1 45 kcal

Pomidorowe pesto bazuje na soczystych pomidorach, chrupiących pistacjach i aromatycznej oliwie z oliwek. Pestki dyni dodają nutkę orzechowego smaku. To połączenie sprawia, że pesto jest pełne smaku i świetnie pasuje do różnorodnych dań.

15 min łatwy 5 237 kcal

Rukola, oliwa z oliwek, czosnek, orzeszki pinii i ser parmezan – z tych składników powstaje przepyszne pesto z rukoli. Ta zielona mieszanka idealnie uzupełni makarony, kanapki czy sałatki, nadając im wyjątkowy smak i aromat. Szczególnie warto zwrócić uwagę na połączenie rukoli i parmezanu, które tworzy niepowtarzalny duet.

10 min łatwy 12 157 kcal

Przecier pomidorowy, pomidory w puszce, oliwa z oliwek, czosnek i cebula – to główne składniki, które tworzą niezastąpioną bazę sosu marinara. Ten klasyczny włoski sos jest pełen wyrazistych smaków i aromatów, idealny do makaronów, pizz czy jako dodatek do mięs i warzyw.

20 + 30 min łatwy 6 84 kcal

Dynia – to główny bohater tego przepisu, ważący około 1000 gramów. Puree z dyni jest super łatwe do zrobienia i stanowi świetną bazę do różnych potraw. Niezależnie od tego, czy planujesz zupę, ciasto czy dodatek do obiadu, puree z dyni na pewno Ci się przyda!

20 + 40 min łatwy 5 52 kcal

Ogórki, jogurt naturalny i koperek – to właśnie na tych składnikach bazuje mizeria, ta klasyczna sałatka, która chyba każdemu kojarzy się z latem. Kroisz ogórki, mieszasz z jogurtem i doprawiasz koperkiem. Tylko kilka prostych kroczków dzieli Cię od pysznego, lekkiego dodatku do obiadu.

15 min łatwy 1 59 kcal

Oliwa z oliwek i ocet winny – to właśnie te dwa składniki tworzą magiczny duet w klasycznym sosie winegret. Proste połączenie, a jakie pyszne! Dzięki nim twój sos nabierze wyjątkowego smaku, który doskonale podkreśli świeżość sałatek i warzyw.

10 min łatwy 2 270 kcal

Pomidor, cebula czerwona, czosnek i sok z limonki – to kluczowe składniki w naszej salsie pomidorowej, która ma wyrazisty i orzeźwiający smak. Dodatek świeżej papryczki chili i kolendry nadaje jej pikantności i aromatu. Idealna do nachosów, tacosów czy jako dodatek do grillowanych mięs.

20 min łatwy 5 25 kcal

Mąka pszenna, suche drożdże, oliwa z oliwek, przecier pomidorowy i ser mozzarella to składniki, które stanowią podstawę tego przepisu na pizzę. Przygotowanie ciasta z użyciem suchych drożdży sprawia, że jest to doskonała opcja dla tych, którzy mają ochotę na domową pizzę bez większego wysiłku.

25 + 15 min łatwy 6 293 kcal

Oliwa z oliwek, musztarda, cukier i sok z cytryny – to cztery najważniejsze składniki, które nadadzą Twojej sałatce greckiej wyjątkowy smak. Już sama kombinacja oliwy z oliwek i soku z cytryny tworzy świetne połączenie, a dodatek musztardy i odrobiny cukru tylko podkręci całość.

5 min łatwy 12 77 kcal

Pomidory w puszce, przecier pomidorowy i odrobina cukru pudru – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić super prosty sos pomidorowy do pizzy. Domowy sos to świetny sposób na podkreślenie smaku każdego kawałka pizzy. Przy minimum wysiłku dostajesz maksymalny efekt i mnóstwo smaku!

12 + 10 min łatwy 3 22 kcal

Ser halloumi i odrobina oliwy z oliwek — to wszystko czego potrzebujesz, by przygotować pyszny grillowany ser haloumi. Te proste, a zarazem wyśmienite składniki pozwolą ci stworzyć danie, które zachwyci swoją chrupiącą skórką i delikatnym wnętrzem. Minimalizm na talerzu, który potrafi zaskoczyć!

10 min łatwy 1 654 kcal

Jogurt naturalny, musztarda i miód to trio, które sprawi, że Twój sos do sałatki cezara będzie nie tylko pyszny, ale też lekki i zdrowy. To połączenie daje idealny balans kremowego, ostrego i słodkiego smaku, podkręcając każdą sałatkę do poziomu restauracyjnego przysmaku. Sprawdź, jak te składniki mogą odmienić Twoją kuchnię!

10 min łatwy 6 20 kcal

Marchewka i oliwa z oliwek – te dwa magiczne składniki wystarczą, aby stworzyć pyszny i prosty dodatek do obiadu. Pieczona marchewka to przepis, który nie wymaga wiele pracy, a efekt końcowy jest naprawdę smaczny. Idealne połączenie słodyczy warzywa i delikatnego posmaku oliwy to coś, co zadowoli nawet wybredne podniebienia.

15 + 30 min łatwy 1 125 kcal