Dieta śródziemnomorska - 780 przepisów

Słonecznik, suszone pomidory w oleju, cebula i czosnek to kluczowe składniki, które tworzą pełnię smaku w tej paście. Słonecznik nadaje gładkość, suszone pomidory dodają intensywności, a cebula i czosnek dodają głębi smaku. Idealna kombinacja do smarowania kanapek lub jako dodatek do sałatek.

30 + 10 min łatwy 5 306 kcal

Pomidor, cebula, papryka czerwona i żółta oraz ananas w puszce – to główne składniki pysznego sosu słodko-kwaśnego, który można zamknąć w słoikach na dłużej. Ten sos to połączenie świeżych warzyw, aromatycznego octu spirytusowego i słodyczy cukru z dodatkiem miodowej musztardy. Idealny do dań azjatyckich, ale też jako dodatek do wielu innych potraw.

30 + 200 min łatwy 12 257 kcal

Kalafior, jajka i bułka tarta – z tych prostych składników można wyczarować coś naprawdę pysznego. Kalafior smażony to świetny sposób, żeby zjeść coś chrupiącego i sycącego. Skarmelizowane kawałki kalafiora obtoczone w jajku i bułce tartej, smażone na oleju rzepakowym z dodatkiem masła, smakują rewelacyjnie jako przekąska lub dodatek do obiadu.

15 + 20 min łatwy 2 348 kcal

Jagody, białe wytrawne wino i odrobina miodu - oto sekret wyjątkowego sosu do kaczki. Te składniki łączą się w harmonijną całość, tworząc pyszny, owocowy akcent z delikatną nutą słodyczy. Doskonałe dopełnienie dla soczystej kaczki, które zaskoczy Twoje kubki smakowe.

10 + 15 min łatwy 1 249 kcal

Koncentrat pomidorowy, przecier pomidorowy, oliwa z oliwek i czosnek to kluczowe składniki tego aromatycznego sosu do burrito. Cebula oraz świeża papryczka chili zielona dodadzą mu odpowiedniego charakteru i pikanterii, a kolendra zapewni świeżość i wyjątkowy smak. Idealny balans słodkiego, pikantnego i lekko ziołowego aromatu.

10 + 15 min łatwy 6 77 kcal

Pomidor, ocet spirytusowy, cukier, sól i oliwa z oliwek – oto kluczowe składniki, które stanowią bazę domowego ketchupu z pomidorów. Pomidory nadają ketchupowi naturalną słodycz i soczystość, ocet dodaje nieco kwaskowatości, cukier balansuje smaki, a sól i oliwa z oliwek podkreślają całość, tworząc idealnie wyważoną kompozycję.

20 + 45 min łatwy 6 204 kcal

Oliwa z oliwek, ocet winny, szczypiorek i miód - to najważniejsze elementy naszego sosu do sałatki z tuńczykiem. Te składniki sprawiają, że smak sałatki zyskuje lekko słodkawy, ale też kwaskowaty charakter, a świeże zioła dodają całości wyrazistego, ziołowego aromatu. Idealne dopełnienie dla soczystego tuńczyka!

10 min łatwy 1 561 kcal

Mak niebieski, miód, masło i orzechy włoskie – te składniki to podstawa rewelacyjnej masy makowej. Po prostu zmiksuj je razem z odrobiną bakalii jak morele, daktyle i rodzynki, a całość nabierze festiwalu smaków. Idealna do ciast, drożdżówek czy po prostu na kanapki.

Jogurt grecki, majonez i czosnek to prawdziwa magia w połączeniu, jeśli chodzi o sos do placków ziemniaczanych. W tym przepisie dowiesz się, jak te trzy składniki połączyć, żeby uzyskać kremowy, aromatyczny i lekko pikantny dodatek, który podkręci smak każdego placka. Ten prosty sos stanie się hitem na Twoim stole!

5 min łatwy 4 97 kcal

Ketchup, świeżo wyciskany sok pomarańczowy, czosnek i koncentrat pomidorowy to podstawy tego sosu meksykańskiego. Dzięki połączeniu tych składników, sos zyskuje wyjątkowy, intensywny smak, który doskonale komponuje się z różnymi potrawami. Warto spróbować czegoś nowego i dodać meksykańskiego akcentu do swojego dania!

5 min łatwy 1 266 kcal

Masło, czosnek i suszone pomidory – to główne bohaterowie naszego masła czosnkowego. Łącząc kremowe masło z wyrazistym, aromatycznym czosnkiem i lekko kwaskowatymi pomidorami, otrzymasz świetny dodatek do pieczywa, mięs czy warzyw. Proste składniki, a efekt olśniewający – sam się przekonaj!

5 min łatwy 1 1419 kcal

Oliwa z oliwek, ocet balsamiczny, natka pietruszki oraz szczypiorek to kluczowe składniki sosu do carpaccio z buraka. Ten przepis łączy klasyczne, wyraziste smaki Oliwy z delikatnym słodko-kwaśnym akcentem balsamico, a świeża pietruszka i szczypiorek dodają mu niepowtarzalnej zielonej nuty oraz chrupkości. Ten sos świetnie uzupełni delikatne plasterki buraka i doda im charakteru.

10 min łatwy 2 210 kcal

Pomidory w puszce, koncentrat pomidorowy, bulion warzywny oraz cebula to kluczowe składniki kremu z pomidorów z Thermomixa. Do tego dochodzi jeszcze śmietana 18%, która nadaje zupie aksamitnej konsystencji. Ten przepis to idealne połączenie prostoty i smaku, które sprawdzi się zarówno na szybki obiad, jak i elegancką kolację.

10 + 25 min łatwy 4 168 kcal

Marchewka, seler naciowy, cebula i czosnek tworzą bazę aromatycznego bulionu warzywnego z Thermomixa. Do tego dodatek pomidora, cukinii i pieczarek wzbogaca smak, a wszystko doprawione odrobiną białego wina wytrawnego i nieaktywnymi płatkami drożdżowymi. Całość stanowi świetną podstawę dla zup, sosów czy risotto.

20 + 41 min łatwy 1 534 kcal

Przecier pomidorowy, czosnek i koncentrat pomidorowy - to trio, które sprawi, że Twój sos do gołąbków będzie absolutnie nie do pobicia! Prosty, ale pełen smaku przepis, który z łatwością przygotujesz w swojej kuchni. Dodaj trochę oliwy z oliwek i gotowe!

10 + 15 min łatwy 1 548 kcal

Przecier pomidorowy, cebula, oliwa z oliwek i odrobina koncentratu pomidorowego – to właśnie te składniki tworzą idealny sos pomidorowy do gołąbków z cebulką. Ten przepis łączy świeżość pomidorów z delikatnie podsmażoną cebulką, tworząc aromatyczną mieszankę, która doskonale uzupełnia każde gołąbki.

5 + 10 min łatwy 1 385 kcal

Fasola konserwowa, czosnek, sok z cytryny i oliwa z oliwek razem tworzą niesamowicie smaczną pastę z białej fasoli, którą możesz dodać do kanapek, podać z pieczywem czy używać jako dip. To prosty, ale bogaty w smaku przepis, który nie tylko wprowadzi do twojej kuchni kawałek śródziemnomorskiego klimatu, ale też świetnie sprawdzi się jako szybka przekąska.

10 + 25 min łatwy 20

Bakłażan, czosnek, sok cytrynowy i tahini - to magiczna czwórka, która zamieni pieczonego bakłażana w coś niezwykłego. Dodaj jeszcze porządną dawkę oliwy z oliwek i świeżej pietruszki, a wyjdzie coś, co z powodzeniem możesz podać jako pyszny dip do chleba lub warzyw. Ta pasta to połączenie słodkiego, kwaskowatego i lekko orzechowego smaku, które wciąga od pierwszej łyżki!

20 + 35 min łatwy 6 147 kcal