Dieta o niskim indeksie glikemicznym - 2848 przepisów

Udko kurczaka, marchewka, cebula i fasola konserwowa tworzą fundament tej aromatycznej zupy z czerwonej fasoli. Gdy połączysz je z resztą warzyw i przypraw, powstaje pyszne danie, które rozgrzeje i nasyci, szczególnie w chłodniejsze dni. Prosta w przygotowaniu, a przy tym pełna smaku i wartości odżywczych.

Daktyle suszone, jajka, masło i gorzka czekolada to kluczowe składniki tego wyjątkowego ciasta daktylowego, które łączy w sobie słodycz owoców i intensywność czekolady. Każdy kęs rozpływa się w ustach, dzięki delikatnej strukturze masła i mąki pszennej. To prosty, a jednocześnie niezwykle smaczny deser!

30 + 25 min średni 12 336 kcal

Ozory wołowe, marchewka, por i pietruszka - te składniki to klucz do smaku pysznego i sycącego dania. Przygotowanie ozora wołowego może wydawać się czasochłonne, ale w rzeczywistości to tylko kwestia odpowiedniego gotowania i dobrania przypraw. Efekt końcowy to wyjątkowe danie, które zachwyci miłośników tradycyjnej kuchni.

Bakłażan, oliwa z oliwek i ser feta - te trzy składniki to klucz do stworzenia przepysznego dania z patelni. Soczyste kawałki bakłażana, delikatnie podsmażone na oliwie z oliwek i posypane aromatycznym serem feta, zachwycą każdego miłośnika prostych, ale wykwintnych smaków.

30 min łatwy 2 111 kcal

Fasola biała jaś, aromatyczne żeberka wieprzowe i wędzony boczek to trio, które nadaje tradycyjnej zupie fasolowej niepowtarzalny smak. Dodaj do tego świeżą marchewkę, seler korzeniowy i ziemniaki, a otrzymasz sycącą i rozgrzewającą potrawę. Sama zupa jest pełna polskich smaków i aromatów, które przeniosą cię wprost do domowej kuchni.

Śledź w oleju, świeże papryki – zielona i czerwona, oraz soczysta cebula tworzą solidną bazę tego węgierskiego specjału. Dodaj do tego pieczarki i przecier pomidorowy, a całość dopełnij łyżką oliwy z oliwek. To połączenie składników sprawia, że danie staje się wyjątkowym mariażem smaków i aromatów.

Fasolka szparagowa, ser mozzarella light, mix sałat i pomidory koktajlowe – to tylko część składników, które sprawiają, że sałatka z fasolki szparagowej to prawdziwa petarda. Do tego dorzuć kukurydzę konserwową, czerwone ogórki i paprykę, a całość dopraw olejem lnianym i musztardą z miodem. Pycha, prawda?

25 min łatwy 5 206 kcal

Schab wieprzowy bez kości, marchewka, pietruszka, seler korzeniowy i por – to główne składniki, które sprawią, że schab gotowany stanie się prawdziwą wyką na talerzu. Idealnie dobrane warzywa dodają daniu wyjątkowego smaku i aromatu, a mięso schabowe staje się delikatne i soczyste. Kombinacja tych składników sprawi, że każde obiadowe spotkanie zamieni się w prawdziwą ucztę.

Szynka konserwowa, serek kanapkowy z czosnkiem, papryka czerwona, ogórek kiszony – te składniki wystarczą, żeby stworzyć smaczne roladki z szynki konserwowej. Plastry szynki wypełnione kremowym serkiem i chrupiącą papryką, a do tego kwaśny ogórek kiszony, tworzą świetne połączenie smaków i tekstur na szybki obiad lub przekąskę.

Jajka, borowiki, cebula i masło - to cztery kluczowe składniki, które sprawiają, że jajecznica z grzybami jest nie do pobicia. pachnący aromat borowików, delikatnie podsmażona cebulka na maśle i dobrze ścięte jajka tworzą harmonijną, smakowitą kompozycję. Ten przepis to prosty sposób na wyjątkowy poranny posiłek.

15 + 15 min łatwy 2 299 kcal

Żołądki indycze, papryka czerwona, cebula i pieczarki – te składniki tworzą pyszne, aromatyczne danie. Wystarczy trochę oliwy z oliwek, masła i odrobina skrobi ziemniaczanej do zagęszczenia sosu, by uzyskać naprawdę smakowitą potrawę. Idealne na obiad pełen warzyw i mięsa z delikatnych żołądków indyczych.

Marchewka, cebula, kiełbasa podwawelska i koncentrat pomidorowy to kluczowe składniki fasolki po bretońsku według przepisu babci. Fasola biała jaś dodaje daniu wyjątkowej konsystencji, a cebula i marchewka nadają niepowtarzalnego smaku. Soczysta kiełbasa podwawelska jest sercem potrawy, a koncentrat pomidorowy spaja całość, tworząc aromatyczną, rozgrzewającą zupę.

Fasola biała, boczek wędzony bez kości i kiełbasa podwawelska – to trio, które daje fasolce po bretońsku ten wyjątkowy smak. Dodaj do tego trzy łyżki koncentratu pomidorowego, żeby podkręcić aromat, i odrobinę mąki pszennej dla gęstej konsystencji. Taki przepis na pewno zasmakuje każdemu!

Łosoś, koperek, śmietana 18%, oliwa z oliwek i cebula – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić pysznego łososia w sosie śmietanowym! Te składniki razem tworzą wyjątkowe danie, które jest proste do przygotowania, a jednocześnie smakuje wykwintnie. Idealne na szybki lunch czy elegancką kolację.

Królik, marchewka, cebula to trio, które stanowi podstawę aromatycznego rosołu z królika. Dodaj do nich plaster selera korzeniowego oraz pietruszkę, żeby wzbogacić smak. Na koniec nie zapomnij o pęczku natki pietruszki, który doda świeżości i koloru. Pycha, prawda?

Mix sałat, serek wiejski, ogórek, papryka czerwona, pomidor i cebula tworzą prostą, ale pyszną sałatkę, która wspaniale sprawdzi się na lekką kolację albo jako dodatek do obiadu. Całość skropiona oliwą z oliwek daje nie tylko świetny smak, ale także zdrową przekąskę pełną witamin.

15 min łatwy 4 188 kcal

Schab wieprzowy, mleko 2%, masło, czosnek i oliwa z oliwek – oto niezawodna kombinacja składników, która przekształci prosty kawałek mięsa w aromatyczną i soczystą ucztę. Te podstawowe produkty tworzą bazę dla schabu gotowanego w mleku, który zaskakuje swoją delikatnością i bogatym smakiem.

Bakłażan, mozzarella, parmezan, przecier pomidorowy i czosnek – to kluczowe składniki parmigiany. Ta włoska zapiekanka łączy w sobie delikatność bakłażana z kremową mozzarellą i wyrazistym parmezanem. Całość dopełnia aromatyczny sos pomidorowy z dodatkiem czosnku. Gotowy efekt to prawdziwa eksplozja smaków idealna na obiad lub kolację.

55 + 40 min łatwy 6 350 kcal