Dieta o niskim indeksie glikemicznym - 2848 przepisów

Jajka, śmietanka kremowa 30%, bulion warzywny i mnóstwo świeżego koperku – oto główne składniki na pyszne jajka w sosie koperkowym. To prawdziwie domowe, proste danie, które zadowoli każde podniebienie. Mąka ziemniaczana zagęści sos, który zaskoczy Cię swoją aksamitnością i intensywnym smakiem koperku.

15 + 20 min łatwy 4 190 kcal

Polędwiczki wieprzowe, soczyste śliwki i delikatne masło – to trio, które tworzy bazę tego prostego, ale efektownego dania. Całość zawinięta w chrupiące ciasto francuskie sprawia, że polędwiczki ze śliwkami są nie tylko smaczne, ale i wyglądają jak z wykwintnej restauracji. Smak jest obłędny, a przygotowanie naprawdę proste.

Jajka, śmietanka kremowa i chrzan robią tu całą robotę! Wyobraź sobie idealnie ugotowane jajka w aksamitnym sosie, który ma kremową konsystencję dzięki śmietance i solidną dawkę ostrości z chrzanu. Dodaj do tego aromatyczny bulion warzywny, czosnek oraz świeży koperek i masz przepis na szybki, ale smakowity obiad.

15 + 20 min łatwy 4 199 kcal

Główne składniki żuru w chlebie to aromatyczny boczek wędzony, soczysta domowa kiełbasa, oraz wyrazisty chrzan i czosnek. To one nadają tej tradycyjnej polskiej zupie niepowtarzalny smak i charakter. Wszystko to zanurzone jest w bogatym bulionie warzywnym i zagęszczone zakwasem żytnim, co dzieli się na wyjątkowo kremową konsystencję.

Boczek wędzony, kiełbasa śląska, bulion warzywny i zakwas żytni – to kluczowe składniki, dzięki którym żur na zakwasie nabiera swojego wyjątkowego smaku i aromatu. Dodatek czosnku i chrzanu podkreśla tradycyjny charakter tej zupy, a jogurt grecki dodaje jej lekkiej, kremowej konsystencji.

Jajka, majonez, koperek i szczypiorek to główne składniki tego przepisu na klasyczne jajka w majonezie. Idealne na śniadanie, lekką kolację czy przekąskę na imprezę. Proste i szybkie do przygotowania danie, które z pewnością przypadnie do gustu nawet wybrednym smakoszom.

10 + 10 min łatwy 10 259 kcal

Piersi kurczaka faszerowane to pyszne danie z soczystym nadzieniem. Główne składniki to piersi kurczaka, suszone pomidory, ser gouda i jabłko. Soczysta pierś kurczaka w połączeniu z wyrazistym smakiem suszonych pomidorów i aromatycznym serem gouda tworzą idealne połączenie smaków. Dodatek jabłek nadaje potrawie delikatnej słodyczy.

Piersi z kurczaka bez skóry i cytryna – oto, co jest potrzebne, żeby przygotować lekkie i soczyste danie na parze. Tylko dwa składniki, a efekt naprawdę jest zaskakujący. Prosty przepis, który nie wymaga skomplikowanych technik ani długiego gotowania, a smak pozostaje na długo w pamięci.

Piersi kurczaka, mleko 3,2% i bulion drobiowy tworzą smakowity trzon tego przepisu na gotowaną pierś z kurczaka. Delikatność mięsa w połączeniu z mlekiem oraz bogatym bulionem sprawia, że danie wychodzi niezwykle aromatyczne i soczyste. Wypróbuj prostą technikę gotowania, która zaskoczy cię efektem końcowym.

Piersi kurczaka, marchewka, kalafior i papryka czerwona to główne składniki w tym smacznym i kolorowym daniu. Wyjątkowego smaku nadaje mu świeży koperek i delikatny jogurt naturalny, które w połączeniu z bulionem drobiowym tworzą idealny sos. Cebula i fasolka szparagowa dopełniają całość, a olej rzepakowy zapewnia idealne przyrumienienie.

Schab wieprzowy bez kości, oliwa z oliwek, masło i musztarda to kluczowe składniki, które sprawiają, że stek wieprzowy jest pełen smaku i aromatu. Soczyste plastry schabu, przesmażone na oliwie i maśle, nabierają wyjątkowej miękkości, a musztarda nadaje mięsu delikatnej pikantności.

Mostek wołowy bez kości, cebula, oliwa z oliwek i ketchup – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zaserwować wyjątkowe danie. Wyobraź sobie mięso, które rozpływa się w ustach, przełamane słodyczą cebuli i delikatnym smakiem ketchupu, a całość podkreślona aromatyczną oliwą. Takie połączenie sprawi, że kolacja będzie niezapomniana!

Antrykot wołowy bez kości, oliwa z oliwek i masło - oto trzy najważniejsze składniki, które sprawią, że Twój stek wyjdzie soczysty i aromatyczny. Dzięki nim mięso zyska idealną teksturę i bogaty smak, którym zaskoczysz swoje kubki smakowe. Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak je odpowiednio przygotować, czytaj dalej!

Śledzie po meksykańsku z ogórkiem konserwowym to prawdziwa uczta dla miłośników wyrazistych smaków. W przepisie mamy śledzia, ketchup, koncentrat pomidorowy, a także miód, który dodaje delikatnej słodyczy. Papryka konserwowa i ogórek konserwowy dostarczają chrupkości, a fasola konserwowa i kukurydza wnoszą odrobinę meksykańskiego klimatu.

Cebula, papryka czerwona, fasola czerwona i koncentrat pomidorowy to główne składniki śledzi po meksykańsku, które nadadzą daniu wyrazisty smak. Filety śledziowe łączymy z soczystymi warzywami, a całość doprawiamy odrobiną cukru i dusimy w aromatycznym oleju rzepakowym. To idealne połączenie smaków, które zaskakuje niebanalnym twistem.

Piersi kurczaka, świeży szpinak i śmietanka kremówka – te trzy składniki sprawią, że każde danie zyska lekki, ale bogaty smak. Pierś z kurczaka ze szpinakiem to połączenie soczystego mięsa z delikatnie rozpuszczonym szpinakiem i kremową śmietanką, które doskonale się uzupełniają i zaspokoją Twoje kulinarne oczekiwania.

Żeberka wieprzowe, kiełbasa polska, cebula, zakwas do białego barszczu i śmietana 18% to podstawowe składniki tego aromatycznego dania. Barszcz biały z kiełbasą to tradycyjna zupa, która zadowoli Twój głód i rozgrzeje w chłodniejsze dni. Dodając do tego wszystkiego czosnek oraz chrzan, uzyskasz wyjątkowy, intensywny smak.

Pierś z kurczaka, jogurt naturalny i papryczka chili – te proste składniki to klucz do pysznej pieczonej piersi z kurczaka. Delikatne mięso w połączeniu z kremowym jogurtem i pikantną chili tworzy idealny balans smaków, który sprawi, że ten prosty obiad stanie się prawdziwą ucztą.