-
Jajka w galarecieJajka, marchewki i galaretka to trio, które tworzy pyszne jajka w galarecie, idealne na imprezę czy rodzinny obiad. W tym przepisie dogadują się z konserwowaną kukurydzą i groszkiem, dodając daniu kolorów i smaku. Żelatyna robi tu całą robotę, wiążąc wszystkie składniki w jedną, apetyczną całość.
20 + 5 min łatwy 10 110 kcal -
Jajka w cieście francuskimJajka, ciasto francuskie, awokado i boczek wędzony – tyle wystarczy, aby stworzyć prawdziwą kulinarną ucztę. Kremowe awokado, chrupiące ciasto francuskie, soczysty boczek i jajka – to połączenie smaków sprawi, że każdy poranek stanie się wyjątkowy. Idealne na śniadanie, brunch czy szybki obiad!
5 + 30 min łatwy 2 775 kcal -
Filet z indyka pieczonyMięso z piersi indyka bez skóry, syrop z agawy i oliwa z oliwek — to główne składniki, które tworzą nasz soczysty filet z indyka pieczony. Dzięki syropowi mięso zyskuje delikatną słodycz, a oliwa z oliwek dodaje niepowtarzalnego aromatu i miękkości.
15 + 80 min łatwy 10 95 kcal
Dieta o niskim indeksie glikemicznym - pozostałe przepisy
-
Placek z cukiniąCukinia, jajka, i mąka pszenna tworzą podstawę tego placka z cukinią. Dodatek gorzkiej czekolady oraz kakao niesłodzonego wprowadza nieco głębi smaku, a erytrytol zastępuje tradycyjny cukier, dla lekkiego słodzenia bez wyrzutów sumienia. Proszek do pieczenia sprawia, że ciasto jest puszyste, a mleko łączy wszystkie składniki w idealną konsystencję.
30
+ 50
min
średni
16
136 kcal
-
Żurek z grzybamiBoczek wędzony, domowa kiełbasa, pieczarki, no i oczywiście zakwas na żurek to podstawa tego przepisu na aromatyczny żurek z grzybami. Cebula i śmietanka kremowa dodadzą daniu głębi i aksamitności, a bulion warzywny sprawi, że całość będzie miała idealny balans smaków. Taki żurek to prawdziwy klasyk na polskim stole!
20 + 30 min łatwy 6 560 kcal -
Sakiewki schaboweSchab bez kości, pieczarki, ser gouda i bulion warzywny to magiczna czwórka, która sprawia, że sakiewki schabowe to pełne smaku danie. Dodaj do tego natkę pietruszki i ogórek kiszony, a całość nabiera wyrazistego charakteru. Masło dodaje osi do kręgosłupa potrawy, sprawiając, że po prostu nie da się jej oprzeć.
40 + 70 min średni 8 245 kcal -
Ryba z warzywamiDorsz filet, przecier pomidorowy, cebula i kolorowe papryki – brzmi jak super pomysł na pyszne danie! Wszystko to podsmażone na odrobinie oliwy z oliwek tworzy zgraną kompozycję, pełną smaków i kolorów. Szukaj więc soczystego dorsza i ruszaj przygotowywać rybę z warzywami!
25 + 30 min łatwy 3 194 kcal -
Ryba w sosie koperkowymDorsz filet, śmietanka kremowa 30% i koperek – to trójka bohaterów, dzięki którym nasza ryba w sosie koperkowym nabiera wyrazistego smaku i aksamitnej konsystencji. Soczysty dorsz zanurzony w kremowym sosie koperkowym to proste, ale eleganckie danie, które łączy delikatność ryby z intensywną, świeżą nutą koperku.
20 + 30 min łatwy 3 282 kcal -
Matiasy w olejuŚledź filet, olej rzepakowy i cebula to główne gwiazdy w tym przepisie na matiasy w oleju. Połączenie delikatnego śledzia z aromatycznym olejem i chrupiącą cebulą tworzy niesamowicie smaczną kombinację, idealną na przystawkę lub szybki obiad. Proste składniki, a efekt naprawdę wyjątkowy.
15 min łatwy 2 498 kcal
-
MatiasyŚledź w oleju to podstawa matiasów, do tego jabłko i cebula, które dodają potrawie charakterystyczny smak, a śmietana, która wszystko perfekcyjnie łączy. Jeśli masz te składniki w kuchni, to już jesteś na dobrej drodze do zrobienia czegoś pysznego i naprawdę prostego!
20 min łatwy 7 248 kcal -
Zupa rybna z mlekiem kokosowymDorsz, przecier pomidorowy bez soli i mleczko kokosowe to trójka najważniejszych składników zupy rybnej, która przeniesie wasze podniebienia na egzotyczną przygodę. Dodaj do tego marchewkę, pietruszkę oraz kawałek pora i otrzymasz danie pełne bogactwa smaku i aromatu. Idealnie nada się na obiad czy kolację, nie wymagając przy tym zaawansowanych umiejętności kulinarnych!
20 + 40 min średni 6 371 kcal -
Pierogi z mąki żytniejMąka żytnia typ 2000 i oliwa z oliwek to główne składniki, które nadają pierogom z mąki żytniej ich charakterystyczny smak i teksturę. Dzięki nim ciasto jest odpowiednio elastyczne i delikatnie aromatyczne. Przygotowanie takich pierogów to świetny sposób na wprowadzenie nowych, zdrowych wersji tradycyjnych potraw do codziennego menu.
30
min
łatwy
10
206 kcal
-
Pieczeń wołowaMięso mielone wołowe, cebula i oliwa z oliwek to klucz do udanej pieczeni. Przygotowanie tego klasycznego dania jest proste, ale pełne smaku. Te trzy składniki tworzą bazę, dzięki której pieczeń jest soczysta i aromatyczna.
20 + 90 min łatwy 10 387 kcal -
Filet z pstrągaPstrąg tęczowy, kawałek soczystego masła i świeża cytryna - to trio tworzy harmonię smaków, która zadowoli każde podniebienie. Pyszne, delikatne mięso pstrąga w towarzystwie aromatycznego masła, a do tego odrobina orzeźwiającej cytryny, sprawia, że to danie to prawdziwa uczta dla smakoszy.
10 + 30 min łatwy 3 221 kcal
-
Pstrąg łososiowy z piekarnikaCytryna, masło i filet z pstrąga tęczowego to główne składniki pysznego pstrąga łososiowego z piekarnika. Aromat świeżej cytryny i delikatność masła idealnie współgrają z soczystym mięsem ryby, tworząc harmonijną kompozycję smaków. Proste, ale efektowne danie, które zaspokoi kubki smakowe każdego miłośnika kuchni.
10 + 30 min łatwy 3 221 kcal -
Pstrąg w galareciePstrąg tęczowy, bulion drobiowy, żelatyna, marchewka i groszek zielony – to główne składniki przepisu na pstrąga w galarecie, który zapewni ci odrobinę eleganckiego smaku na talerzu. Delikatna struktura ryby w połączeniu z warzywami i bulionem tworzy lekką i smaczną kompozycję, którą łatwo przygotować.
40 + 30 min średni 4 212 kcal -
Dorsz w sosieDorsz filet, przecier pomidorowy bez soli, śmietanka kremowa i cebula. Jeśli jesteście fanami rybnych dań, to dorsz w aksamitnym sosie to zdecydowanie coś, czego trzeba spróbować. Filet z dorsza otoczony intensywnym przecierem pomidorowym z kremowym dodatkiem i delikatnie podsmażoną cebulką tworzą połączenie smakowe, które zachwyci wasze podniebienia.
15 + 30 min łatwy 3 184 kcal -
Filet z dorsza pieczonyFilet z dorsza pieczony - to jest to. Przez delikatny smak dorsza, który ma tutaj aż kilogram, w połączeniu z odrobiną zdrowej oliwy z oliwek (tylko jedna łyżeczka), uzyskasz danie pełne aromatu i lekkości. Sekret tkwi w prostocie składników, które podkreślają naturalną świeżość ryby.
10 + 20 min łatwy 1 90 kcal -
Dorsz na wigilięDorsz, śmietanka kremowa i szpinak mrożony to trio, które zagra główną rolę w wigilijnej kolacji. Filet z dorsza delikatnie uduszony w kremowej śmietance z dodatkiem aromatycznego szpinaku to połączenie, które wprowadzi świąteczną atmosferę na Twoim stole. Proste składniki tworzą eleganckie i smakowite danie, idealne na wyjątkowy wieczór.
20 + 30 min łatwy 3 295 kcal -
Filet z okoniaFilet z okonia i oliwa z oliwek to idealne połączenie dla lekkiego, a jednocześnie smakowitego dania. Filet delikatnie podsmażony na oliwie wydobywa pełnię swojego smaku i jest świetnym wyborem na szybki, zdrowy posiłek. Dodaj kilka ulubionych przypraw, aby podkreślić jego walory i gotowe!
10 + 20 min łatwy 1 132 kcal
-
Sandacz w sosie porowymSandacz, por i śmietanka kremowa – takie połączenie musi smakować! Ten przepis na sandacza w sosie porowym to idealna propozycja na szybki oraz wykwintny obiad. Wystarczy filet z sandacza, por i odrobina śmietanki 30%, żeby stworzyć coś naprawdę wyjątkowego. Do tego odrobina oliwy z oliwek i gotowe!
20 + 20 min łatwy 3 225 kcal -
Udziec z indyka pieczonyUdziec z indyka, syrop z agawy i oliwa z oliwek - to trio, które zapewni Ci obłędny, soczysty kawałek mięsa. Udziec z indyka pieczony w piekarniku dzięki syropowi nabierze delikatnej słodkości, a oliwa z oliwek doda mu wyjątkowej głębi smaku. Przygotowanie tego dania jest proste, ale efekt zachwyci każdego.
15 + 80 min łatwy 10 153 kcal -
Bigos z grzybamiKapusta kiszona, suszone grzyby i cebula to kluczowe składniki tego bigosu z grzybami. Dodaj do tego oliwę z oliwek, a otrzymasz smaczne, domowe danie, które po prostu rozpływa się w ustach. Idealne na chłodne dni czy rodzinne spotkania.
20
+ 30
min
łatwy
4
233 kcal
-
Kurczak pieczony w całościMasło i cały kurczak to duet, który sprawi, że Twój obiad będzie naprawdę wyjątkowy. Chrupiąca skórka, soczyste mięso – to wszystko zyskasz, piekąc kurczaka przez kilka godzin. Wydaje się, że to skomplikowane? Nic bardziej mylnego! Podziel się swoimi trikami i odkryj, jak łatwo stworzyć tę kulinarną perełkę w domowym zaciszu.
20 + 90 min łatwy 10 453 kcal -
Stek siekanyPolędwica wołowa, masło i cebula - te trzy składniki to podstawowe elementy steka siekanego, który jest świetnym pomysłem na szybki, sycący obiad. Stawiamy na jakość mięsa, dlatego najlepiej wybrać polędwicę, ale mielona wołowina też zda egzamin. Aromatyczne masło i dobrze podsmażona cebula dopełniają całość, tworząc pyszne danie.
20 min łatwy 3 264 kcal
-
Stek z tuńczykaTuńczyk i oliwa z oliwek – to wszystko, czego naprawdę potrzebujesz, żeby przyrządzić pyszny stek z tuńczyka. Świeży tuńczyk wystarczy nasmarować oliwą z oliwek, żeby podkreślić jego naturalny smak. Idealny dla tych, którzy cenią sobie prostotę i świeżość na talerzu.
10 min łatwy 2 332 kcal -
Kurki w śmietanieKurki świeże, cebula, śmietana 18% i masło – to główne składniki, które sprawią, że ten przepis na kurki w śmietanie stanie się Twoim ulubionym. Kurki, odpowiednio przygotowane z cebulą i maślanym posmakiem, zanurzone w kremowej śmietanie, tworzą danie, które zachwyca prostotą i wyrazistym smakiem.
10
+ 20
min
łatwy
8
200 kcal
-
Pieczarki faszerowane mięsemPieczarki, mięso mielone z kurczaka, cebula i papryka czerwona – te składniki w połączeniu z natką pietruszki oraz delikatnym liźnięciem oliwy z oliwek tworzą idealne, aromatyczne faszerowane pieczarki. Smaczne i łatwe w przygotowaniu, stanowią świetny pomysł na obiad lub ciepłą kolację.
30 + 30 min łatwy 5 138 kcal -
Polędwica z tuńczykaTuńczyk i oliwa z oliwek to główni bohaterowie tego przepisu na polędwicę z tuńczyka. Świeżą polędwicę z tuńczyka delikatnie obsmażamy na oliwie z oliwek, aby zachować jej soczystość i wyjątkowy smak. To danie jest proste, ale efekt końcowy zaskoczy każdego smakosza rybnych potraw.
20 + 10 min łatwy 1 481 kcal -
Zupa grzybowa wigilijnaSuszone grzyby, cebula, bulion warzywny i śmietana – to właśnie te składniki nadają wigilijnej zupie grzybowej jej wyjątkowy aromat i smak. Głęboki, leśny aromat suszonych grzybów harmonizuje się z delikatnością śmietany, a cebula podkreśla całość swym słodkawym posmakiem. Kombinacja tych składników sprawia, że ta zupa to absolutny klasyk świątecznego stołu!
15
+ 40
min
łatwy
8
26 kcal
-
Sałatka z buraka i rukoliBuraki, rukola i ser feta to trio, które świetnie komponuje się w tej wyjątkowo smacznej sałatce. Dodaj do tego chrupiące nasiona słonecznika, a wszystko polej sosem z oliwy z oliwek, miodu i musztardy. To połączenie gwarantuje szybki i prosty sposób na pyszny posiłek pełen smaku i świeżości!
15
+ 25
min
łatwy
4
236 kcal
-
Schabowy ze śliwkąSchab wieprzowy bez kości, suszone śliwki, bulion warzywny i śmietanka kremowa – brzmi jak połączenie idealne? Schabowy ze śliwką to danie, które łączy tradycyjny smak mięsa z nutą słodyczy i delikatną kremowością sosu. Cebulka nadaje całości wyrazistości, tworząc idealny balans smaków w tym prostym, ale efektownym przepisie.
10 + 40 min łatwy 6 235 kcal -
Łosoś z batatamiŁosoś, bataty i roszponka, podkręcone sokiem pomarańczowym i świeżym tymiankiem, tworzą naprawdę zgraną ekipę na talerzu. Do tego odrobina oliwy z oliwek i czosnek, które dodają daniu głębi smaku. To połączenie sprawia, że danie jest nie tylko zdrowe, ale też niezwykle aromatyczne i pyszne!
10 + 35 min łatwy 5 401 kcal -
Bataty z kurczakiemBataty, piersi kurczaka i czosnek to podstawowe składniki tego przepisu na danie pełne smaku i aromatu. Słodkie bataty świetnie komponują się z delikatnym kurczakiem, a dodatek czosnku dodaje całości wyrazistości. Takie połączenie to prosty sposób na pyszny i sycący posiłek, który zaspokoi głód i zadowoli podniebienie.
10 + 45 min łatwy 5 360 kcal -
Bataty dla niemowlakaBataty, cukinia i marchewka to składniki nie tylko smaczne, ale też pełne witamin i minerałów potrzebnych dla Twojego malucha. Ten przepis na bataty dla niemowlaka jest prosty, zdrowy i idealny na pierwsze dania dla małych brzuszków. Wystarczy kilka kroków, aby przygotować pyszny posiłek pełen wartości odżywczych.
10
+ 30
min
łatwy
4
67 kcal
