Dieta o niskim indeksie glikemicznym - 2848 przepisów

Golonka wieprzowa, cebula i sól – te trzy składniki to podstawa do przygotowania prostego, ale pełnego smaku salcesonu w butelce. Aromatyczna golonka łączy się z delikatnie karmelizowaną cebulą, a szczypta soli podkreśla całość, tworząc niezapomniany styl domowej wędliny w unikalnym wydaniu.

Kurki świeże, masło i cebula – to trio, które gwarantuje smakowitą ucztę! Idealne połączenie aromatycznych kurek, delikatnego masła i słodkiej cebuli sprawia, że danie jest pełne smaku i niezwykle sycące. Przygotowanie tej potrawy jest proste, a efekt końcowy zadowoli każdego miłośnika grzybów i domowej kuchni.

15 + 15 min łatwy 2 207 kcal

Piersi kurczaka, rukola, ser mozzarella, gruszka i orzechy nerkowca – to składniki, które nadają tej sałatce niepowtarzalny smak i charakter. Dodajemy do nich odrobinę suszonych pomidorów, cebuli czerwonej, a wszystko skrapiamy olejem lnianym, miodem i musztardą. Ta mieszanka składników sprawia, że sałatka jest nie tylko sycąca, ale też niesamowicie aromatyczna.

Fasola czerwona lub biała z puszki, cebula i mąka ryżowa to główne składniki pasztetu z fasoli, który przyrządzisz bez żadnego trudu. Dodaj do tego jajka, sporo pietruszki i trochę oleju rzepakowego, a uzyskasz smaczny i sycący pasztet, idealny na kanapki czy przekąskę. Proste składniki, a efekt zaskakująco dobry!

15 + 40 min łatwy 10 326 kcal

Pomidor, papryka czerwona, papryka zielona i cebula to kluczowe składniki tego pysznego leczo bez mięsa. Zestawione z pieczarkami i delikatnie podsmażone na oleju rzepakowym, tworzą harmonijną, warzywną symfonię smaków. Połączenie słodkich papryk, soczystych pomidorów i aromatycznej cebuli sprawia, że danie jest wyjątkowo sycące i pełne witamin.

30 + 40 min łatwy 10 116 kcal

Kapusta pekińska, marchewka, piersi kurczaka bez skóry, pomidory w puszce, cebula – to kluczowe składniki bigosu z kapusty pekińskiej. Ten przepis to wariacja na temat klasycznego bigosu, w której tradycyjną kapustę zastępujemy jej pekińską wersją. Smak wzbogacamy soczystymi pomidorami, cebulą i delikatnym mięsem z kurczaka.

Brokuły, jajka, mąka żytnia, cebula i ser gouda to podstawowe składniki na pyszne kotlety z brokuła. Połączenie delikatnych brokułów z aromatyczną cebulą i kremowym serem gouda sprawia, że te kotlety są pełne smaku. Mąka żytnia dodaje im struktury, a jajka spajają wszystkie składniki w jedną, soczystą całość.

10 + 20 min łatwy 4 181 kcal

Kurki świeże, cebula i masło klarowane – to trio, które sprawi, że Twoje danie będzie pachniało lasem i smakiem. Prosto, szybko i naturalnie – gotowanie kurek na maśle to prawdziwa przyjemność, która pozwala wydobyć pełnię aromatów z tego leśnego skarbu. Intuicyjny przepis dla miłośników prostoty i wyrafinowanego smaku.

20 min łatwy 4 95 kcal

Ryż, marchewka, cukinia, cebula, pieczarki i biała kapusta to główne składniki naszych wegetariańskich gołąbków. Połączone z pomidorami w puszce i przyprawami, tworzą pyszne, sycące danie. Gołąbki wegetariańskie to idealny wybór dla tych, którzy szukają zdrowszej alternatywy do tradycyjnych gołąbków z mięsem, ale nie chcą rezygnować z bogactwa smaków.

25 + 60 min łatwy 10 162 kcal

Kasza gryczana, cebula i jajka to główne składniki kotletów z kaszy gryczanej, które można szybko przygotować na obiad. Dodaj do tego odrobinę natki pietruszki i ziemniaków oraz szczyptę mąki ziemniaczanej, a powstanie prawdziwa bomba smaku. Marchewka dopełnia całość, wnosząc lekką słodycz oraz chrupkość.

20 + 30 min łatwy 4 431 kcal

Kapusta pak choi, pasta miso, brokuły i tofu – to główne składniki zupki miso, która jest prawdziwym hitem w kuchni japońskiej. Jest zdrowa, sycąca i pełna smaku dzięki bogatemu bulionowi warzywnemu, aromatycznym grzybom shitake oraz świeżej natce pietruszki. Idealna na każdą porę roku!

20 + 30 min łatwy 10 170 kcal

Ciasto francuskie, jabłka, masło, sok z cytryny, skrobia ziemniaczana, białko jajka i mleko 3,2% - to główne składniki, które tworzą doskonałą bazę na słodki wypiek. Te proste, ale kluczowe produkty sprawią, że Twoje ciasto francuskie na słodko będzie smakować wyśmienicie i zachwyci każdego łasucha.

20 + 20 min łatwy 10 262 kcal

Polędwiczki wieprzowe, suszone pomidory w oleju, cebula, śmietana 18% i masło klarowane – to główni bohaterowie tego przepisu na soczyste polędwiczki wieprzowe z suszonymi pomidorami. Danie łączy delikatne mięso z intensywnym smakiem pomidorów, aksamitną śmietaną i nutą maślanej cebuli. Proste składniki, efekt końcowy niesamowity!

Schab wieprzowy, aromatyczne suszone pomidory w oleju i delikatny ser feta to najważniejsze składniki tego pysznego dania. Następnie dodajemy cebulę, która pięknie się zeszkli na maśle klarowanym, a całość dusimy w bulionie warzywnym, żeby mięso było soczyste i pełne smaku. Idealne na obiad lub kolację z bliskimi.

Polędwiczki wieprzowe, suszone pomidory w oleju i białe wytrawne wino to kluczowe składniki tego przepisu. Oto idealne połączenie delikatnego mięsa z intensywnym smakiem pomidorów, a do tego szczypta luksusu w postaci białego wina. Dodajmy do tego cebulę i masło klarowane, a otrzymamy danie, które robi wrażenie i smakuje wyjątkowo.

Tortellini, papryka czerwona, kukurydza konserwowa, ogórek i suszone pomidory w oleju tworzą pyszną sałatkę, której głównym bohaterem jest ser mozzarella. Smakuje świetnie jako lunch albo lekka kolacja. Można ją przygotować w kilkanaście minut, więc jest idealna na szybki posiłek.

Pierwsze skrzypce gra tu mięso z piersi indyka, które razem z masłem i oliwą z oliwek tworzy niesamowicie soczystą pieczeń. Prosty przepis na idealny obiad – wystarczy wymieszać składniki, zamknąć wszystko w rękawie do pieczenia i gotowe! Aromatyczne, delikatne mięso, które zachwyci każdego przy stole.

Piersi kurczaka, mrożony szpinak, ser kozi, suszone pomidory i boczek wędzony to główne składniki pysznych roladek drobiowych ze szpinakiem. Kurczak nadziewany delikatnym szpinakiem i kremowym serem kozim, doprawiony suszonymi pomidorami oraz boczkiem, a potem smażony na maśle klarowanym – brzmi jak uczta dla podniebienia!