Dieta o niskim indeksie glikemicznym - 2848 przepisów

Karkówka wieprzowa, cebula i pieczarki to główne składniki, które sprawiają, że zrazy z karkówki są tak pyszne i aromatyczne. Mięso dusi się z chrupiącą cebulą i soczystymi pieczarkami, a całość dopełnia aromatyczna musztarda i delikatna oliwa z oliwek. To połączenie smaków sprawia, że danie jest wyjątkowe i pełne niezapomnianych wrażeń kulinarnych.

Piersi z kurczaka bez skóry, soczyste pieczarki, cebula i śmietana to główne składniki tego przepisu. Dodaj jeszcze bulion drobiowy, odrobinę oliwy z oliwek i mąkę pszenną, żeby wszystko ładnie zagęścić. Voila, masz prosty, ale pyszny sposób na szybki obiad, który zadowoli każdego domownika.

Dorsz filet, oliwa z oliwek, czosnek, szpinak, papryka czerwona, pomidory koktajlowe – oto najważniejsze składniki naszego przepisu na dorsza pieczonego z warzywami. Prosty, ale pełen smaku przepis, który łączy delikatny smak dorsza z aromatycznymi warzywami. Czosnek i oliwa z oliwek dodają charakteru, a papryka i pomidorki koktajlowe wprowadzają świeżość.

Karp, cebula, marchew, pietruszka i ziemniaki – to serce tradycyjnej rosyjskiej zupy rybnej. Ta esencjonalna potrawa łączy w sobie bogaty smak rybnego bulionu z warzywami, tworząc pożywny i aromatyczny posiłek. Doskonale rozgrzewa w chłodniejsze dni i przypomina o domowych, rosyjskich smakach.

Golonka wieprzowa, marchewka, cebula, musztarda i miód to główne składniki, które nadają tej potrawie wyjątkowy smak. Przygotowanie golonki z piekarnika nie jest trudne, a poświęcony czas zrekompensują Ci wyborne aromaty i soczyste mięso. To danie idealne na weekendowy obiad z rodziną.

Udziec z indyka, marchewka, cebula, oliwa z oliwek i bulion warzywny – to główne składniki naszego duszonego specjału. Indyka dusimy z aromatycznymi warzywami, które nadają mu wyjątkowego smaku. Dodatek jogurtu greckiego sprawia, że danie staje się delikatnie kremowe. Najlepszy pomysł na pyszny, domowy obiad.

Papryki, pomidory i czosnek - to trio, które króluje w każdej dobrej peperonacie. Dodaj do tego cebulę podsmażoną na oleju rzepakowym, trochę octu winnego i odrobinę miodu dla zbalansowania smaku, a masz przepis na klasyczne włoskie danie, które idealnie sprawdzi się jako dodatek lub samodzielna potrawa.

10 + 15 min łatwy 3 183 kcal

Ryż, mięso mielone z kurczaka i soczysta czerwona papryka to główni bohaterowie tego przepisu. Papryki faszerowane z piekarnika to połączenie delikatnego ryżu, aromatycznego mięsa i słodkiej, pieczonej papryki. Ten zestaw gwarantuje pyszne i sycące danie, które z łatwością zagości na Twoim stole.

Królik, oliwa z oliwek i sok z cytryny – to trio, które sprawi, że twoje danie zyska wyjątkowy smak. Pokażę, jak w prosty sposób upiec królika, żeby mięso było soczyste i pełne aromatu. Prosty przepis, który zaskoczy nawet najbardziej wybredne podniebienia!

Piersi kurczaka, oliwa z oliwek, sok z cytryny i czosnek – to właśnie te składniki sprawią, że twoje souvlaki będą pełne smaku i aromatu. Mięso z kurczaka marynowane w oliwie, soczystym soku z cytryny i zmiażdżonym czosnku zamienia się w pyszne kąski, które idealnie sprawdzą się zarówno na grillu, jak i w piekarniku.

Składniki to karkówka wieprzowa, czerwona papryka, cebula i jogurt naturalny. Karkówka pieczona w sosie to prawdziwa gratka – soczysta karkówka doprawiona aromatyczną czerwoną papryką i cebulą, podbita jogurtem naturalnym, który dodaje daniu lekkiej kwasowości i idealnie komponuje się z mięsem. To danie, które z pewnością zadowoli każdego miłośnika dobrego jedzenia!

Żeberka wołowe, ogon wieprzowy, kiełbasa domowa i boczek wieprzowy bez kości to kluczowe składniki tradycyjnej brazylijskiej Feijoady. Te różnorodne mięsa z czarną fasolą z puszki tworzą syte danie, które jest esencją domowego komfortu i smaku Ameryki Południowej. Dla fanów mięsnych, pełnych aromatów potraw – to prawdziwa uczta!

Bulion drobiowy, konserwowa czerwona fasola, soczysta marchewka, ziemniaki późne, burak, kapusta biała i koncentrat pomidorowy – to serce barszczu ukraińskiego z czerwoną fasolą. Dodaj jeszcze cebulę, paprykę czerwoną i odrobinę śmietanki kremowej, a całość zalewa aromatyczny wywar z udka kurczaka. Idealna kompozycja smaków!

Jajko, wędzony łosoś i serek kanapkowy z czosnkiem – to trio, które gwarantuje pyszną przekąskę. Jaja faszerowane łososiem to proste i efektowne danie, które sprawdzi się na każdą okazję. Wystarczy połączyć ugotowane jajka z kremowym serkiem i delikatnym łososiem, by stworzyć coś naprawdę wyjątkowego.

Ryż do risotto, bulion warzywny, piersi kurczaka i pomidory w puszce to podstawowe składniki, które tworzą tę pyszną paellę z kurczakiem. Do tego dochodzi kawałek pikantnej czerwonej papryki i aromatyczna cebula, a wszystko podsmażone na oliwie z oliwek i podkręcone odrobiną białego wina. Lekko kwaśny koncentrat pomidorowy dodaje głębi smaku, tworząc pełne smaku danie.

Udziec wołowy, czerwona i zielona papryka, cebula oraz czosnek – oto serce węgierskiego gulaszu. Te składniki, razem ze smalcem i bulionem warzywnym, tworzą aromatyczną, sycącą potrawę o intensywnym, lekko pikantnym smaku. Marchewka i ziemniaki dodają daniu warzywnego bogactwa oraz delikatnie łagodzą jego wyrazisty charakter.

Bakłażan, ser twarogowy i suszone pomidory w oleju to absolutne hity tego przepisu na roladki z bakłażana. Do tej pysznej kombinacji dołączają także ser feta, rukola i granat, które dodają całości świeżości oraz ciekawego, lekko kwaskowatego smaku. Idealne na przystawkę lub lekką kolację!

35 + 10 min średni 2 291 kcal

Jajka, pomidory koktajlowe oraz ser gouda to gwiazdy tego przepisu na omlet. Potrzebujesz także cebuli, papryki czerwonej, garści świeżego szpinaku i dodatku masła oraz oliwy z oliwek. To połączenie sprawi, że Twój omlet będzie pełen smaku i idealnie udekorowany kolorowymi warzywami.

40 min łatwy 2 421 kcal