Dieta ketogenna

Dieta ketogenna, popularnie znana jako keto, to niskowęglowodanowy sposób żywienia, który stawia na tłuszcze jako główne źródło energii. Polega na znacznym ograniczeniu węglowodanów i zastąpieniu ich tłuszczami oraz umiarkowanym spożyciu białka. Celem jest wprowadzenie organizmu w stan ketozy, w którym spala on tłuszcze zamiast glukozy. Korzyści z diety keto obejmują szybkie spalanie tkanki tłuszczowej, zwiększoną energię, poprawę koncentracji i stabilizację poziomu cukru we krwi. Przedstawiamy listę przepisów kulinarnych, które pomogą Ci cieszyć się smacznymi i zdrowymi posiłkami, jednocześnie trzymając się zasad diety ketogennej.