Dieta bezmleczna - 973 przepisy

Pomidorowa pulpa to prosta, ale absolutnie niezbędna w Twojej kuchni mieszanka: od 5 kg dojrzałych pomidorów i szczypty soli. Idealna baza do sosów, zup i wielu innych dań. Wystarczy przetworzyć pomidory, doprawić solą i gotowe!

20 + 15 min łatwy 10 88 kcal

Filety śledziowe, cebula i olej rzepakowy to kluczowe składniki śledzia po żydowsku. Ten przepis łączy soczyste śledzie z chrupiącą cebulą, a całość zyskuje wyjątkowy smak dzięki dodatku octu spirytusowego i świeżego koperku. Pyszna i aromatyczna kombinacja, idealna na świąteczny stół i rodzinne spotkania!

Kapusta kiszona, marchewka i jajko to główni bohaterowie przepisu na kotlety z kapusty kiszonej. Te składniki razem z cebulą tworzą prostą, lecz niezwykle pyszną mieszankę. Całość jest smażona na oleju rzepakowym, a bułka tarta dodaje kotletom chrupkości. Poznaj sposób na wykorzystanie kapusty kiszonej w nieco innej formie niż tradycyjne surówki i zupy.

30 + 20 min łatwy 2 603 kcal

Czarna herbata, jeden kieliszek rumu, sok z cytryny i płaska łyżeczka miodu – to zestaw składników, który w kilka chwil przeniesie Cię w świat rozgrzewających, aromatycznych napojów. Połączenie mocy czarnej herbaty i rumu z subtelną kwasowością cytryny oraz słodyczą miodu to prawdziwie wyrafinowane doznania smakowe.

10 min łatwy 1 148 kcal

Dorsz filet, jajka, cebula i keczup - to główne składniki tego przepisu na rewelacyjną rybę w zalewie pomidorowej. Smażone filety z dorsza zanurzone w aromatycznej zalewie z cebulą, koncentratem pomidorowym i ketchupem tworzą danie, które pokocha cała rodzina.

Piersi z kaczki, czosnek, tymianek, oliwa z oliwek – to właśnie te składniki sprawią, że Twój obiad zamieni się w prawdziwą ucztę. Przygotowanie smażonej piersi z kaczki jest proste, a efekt naprawdę zachwycający. Kawałek mięsa usmażony na złocisty kolor, aromatyczny czosnek i świeży tymianek wprowadzą niepowtarzalny smak.

Mąka gryczana, mąka jaglana i ryżowa to trio, które tworzy bazę naszego chleba bezglutenowego na zakwasie. Do tego dodajemy zakwas bezglutenowy i posypujemy całość nasionami słonecznika, żeby nadać chlebowi chrupkość. Przepis jest prosty, a efekt końcowy smaczny i zdrowy.

10 + 60 min średni 20 307 kcal

Awokado, tofu wzbogacane wapniem i pełnoziarniste placki tortilli - oto najważniejsze składniki do przygotowania pysznej tortilli z tofu. Do tego dochodzą świeże warzywa jak pomidor, ogórek, papryka czerwona i odrobina czosnku oraz cebuli czerwonej. To kolorowe i zdrowe danie, które świetnie sprawdzi się na szybki lunch lub kolację.

15 min łatwy 2 441 kcal

Kabaczek, ocet jabłkowy, sól i cukier – to wszystko, czego potrzebujesz do zrobienia pysznego kabaczka w occie. Ten klasyczny przepis łączy w sobie chrupkość kabaczka z delikatną kwasowością octu jabłkowego oraz słodyczą cukru, tworząc idealny dodatek do wielu potraw. Gotowy w kilka chwil, kabaczek w occie to smak, który warto poznać!

30 min łatwy 9 29 kcal

Bulion warzywny, cebula, czosnek, imbir, czerwona soczewica i oliwa z oliwek to główne składniki libańskiej zupy z soczewicy. To smakowite danie łączy w sobie aromatyczne przyprawy i bogatą w białko czerwoną soczewicę, tworząc sycącą i rozgrzewającą potrawę, idealną na chłodne dni.

10 + 20 min łatwy 6 267 kcal

Młoda kapusta, boczek wędzony, cebula i koperek – to główne składniki, które nadadzą temu daniu niepowtarzalny smak. Kapusta z boczkiem to proste, ale bardzo sycące danie, które świetnie sprawdzi się na obiad czy kolację. Połączenie chrupiącego boczku z delikatną kapustą i świeżym koperkiem gwarantuje pełnię smaku.

Świeże leśne grzyby, cukier i ocet spirytusowy to kluczowe składniki, które sprawiają, że te grzyby marynowane na słodko mają wyjątkowy smak. Połączenie naturalnej głębi leśnych grzybów z delikatną słodyczą cukru i pikantnym akcentem octu tworzy niezapomnianą kompozycję, idealną jako dodatek do wielu potraw.

30 + 30 min łatwy 4 114 kcal

Fasolka szparagowa, masło i chrupiące płatki migdałów to zestaw, który sprawi, że Wasz obiad nabierze nowego wymiaru. Fasolka szparagowa na parze jest nie tylko prosta w przygotowaniu, ale też zdrowa i pełna smaku. Do tego odrobina masła i płatki migdałów dodają charakteru i niebanalnego posmaku.

10 + 20 min łatwy 2 145 kcal

Soczewica czerwona, mleczko kokosowe, bulion warzywny i imbir – oto bazowe składniki naszej złotej zupy z soczewicy. To połączenie tworzy niesamowicie aromatyczną, kremową i rozgrzewającą potrawę, idealną na chłodniejsze dni. Całość dopełniają czosnek, cebula i sos sojowy, które dodają głębi smaku.

30 min łatwy 6 381 kcal

Tofu wzbogacane wapniem, biały ryż, kolorowa cukinia, świeża marchewka i soczysta czerwona papryka to kluczowe składniki naszego przepisu na pyszny ryż z tofu. Całość podkręci sos sojowy, który doda potrawie wyjątkowego smaku.

30 min łatwy 1 507 kcal

Topinambur, olej rzepakowy i cytryna tworzą wyjątkową kompozycję, która sprawia, że pieczony topinambur jest smacznym i zdrowym dodatkiem do obiadu. Korzeniowy topinambur, zanurzony w oleju rzepakowym, nabiera delikatnej, chrupiącej skórki, a dodatek cytryny nadaje temu prostemu daniu orzeźwiającej nuty. To prosty sposób na pyszne warzywa!

10 + 40 min łatwy 4 341 kcal

Bataty, daktyle i kakao to główne składniki, które nadają brownie z batatów wyjątkowy smak. Bataty dodają wilgotności, daktyle - naturalnej słodyczy, a kakao intensywnej czekoladowej nuty. To połączenie jest idealne dla smakoszy deserów, którzy szukają czegoś nowego i zdrowszego.

30 + 30 min łatwy 12 153 kcal

Papryki w trzech kolorach, soczysta kiełbasa podwawelska, cukinia i woreczek puszystego ryżu jaśminowego to podstawowe składniki lecza z ryżem. Wszystko to duszone razem z dużą cebulą i przecierem pomidorowym, tworzy aromatyczne, sycące danie idealne na obiad czy kolację.