-
Zupa pejzankaKapusta, bulion warzywny, marchewka i ziemniaki tworzą bazę tej pysznej zupy pejzanki. Prosty, ale smakowity przepis, w którym miękka kapusta łączy się z delikatnym bulionem, a marchewka i ziemniaki dodają mu treści i aromatu. Całość wykończona jest odrobiną oliwy z oliwek i jogurtem greckim, który nadaje zupie lekko kremową konsystencję.
25
+ 35
min
łatwy
8
107 kcal
-
Schab z moreląSchab wieprzowy bez kości, basmati i oliwa z oliwek to kluczowe składniki, które sprawią, że to danie stanie się prawdziwym hitem na Twoim stole. Soczysty schab łączy się perfekcyjnie z delikatnym ryżem basmati, a dodatek aromatycznej oliwy z oliwek podkreśla ich smak i dodaje wyrafinowanego charakteru.
20 + 90 min łatwy 6 564 kcal -
Zupa krem z zielonej fasolki szparagowejBulion drobiowy, fasolka szparagowa, młode ziemniaki i cebula to kluczowe składniki zupy krem z zielonej fasolki szparagowej. Te składniki nadają zupie pełnię smaku oraz kremową konsystencję. Czosnek i seler korzeniowy dodają nieco ostrości i głębi, a śmietanka kremowa sprawia, że zupa jest jeszcze bardziej aksamitna i delikatna. Idealna na lekką, ale sycącą kolację!
30 min łatwy 6 135 kcal
Pozostałe przepisy bezglutenowe
-
Zupa z żółtej fasolki szparagowejCebula, czosnek, młode ziemniaki, bulion drobiowy i oczywiście żółta fasolka szparagowa - to kluczowe składniki tej zupy, która rozgrzeje i nasyci w chłodne dni. Gładka konsystencja śmietanki kremowej sprawia, że zupa jest jeszcze bardziej kusząca i sycąca. Idealna na rodzinny obiad, prosta, ale pełna smaku!
40 min łatwy 6 184 kcal -
Zupa z fasolki szparagowej z serkiem topionymFasolka szparagowa, serek topiony śmietankowy, młode ziemniaki, marchewka i bulion drobiowy to esencja naszej zupy z fasolki szparagowej z serkiem topionym. Więc jeśli szukasz czegoś, co łączy świeżość warzyw i kremową konsystencję, ten przepis jest dla Ciebie!
40 min łatwy 10 101 kcal -
Kapusta z pomidoramiKapusta biała, soczyste pomidory oraz cebula to główne składniki tej pysznej potrawy. Dodajcie do tego przecier pomidorowy, oliwę z oliwek i bulion warzywny, a otrzymacie danie pełne aromatu i smaku. Idealne na ciepłe dni, gdy macie ochotę na coś lekkiego, ale sycącego.
20
+ 20
min
łatwy
6
95 kcal
-
Ciasto z fasoli z gruszką, jabłkiem i orzechami z polewą z białej czekoladyFasola konserwowa, gruszka, jabłko i orzechy włoskie to serce tego ciekawego wypieku. Składniki mieszamy, dodając jajka, erytrytol i olej rzepakowy, a ciasto wzbogacamy mąką kokosową oraz kakao. Na koniec, po upieczeniu, ciasto polewamy pyszną polewą z białej czekolady i śmietanki kremowej, co nadaje mu wyjątkowy smak.
25
+ 60
min
średni
10
165 kcal
-
Ciasto z fasoli z kremem i wiśniamiFasola czerwona, banan, jajka i kakao to główni bohaterowie w naszym nietypowym cieście z fasoli, którego unikalny smak dopełnia krem na bazie serka ricotta i twarogu sernikowego, delikatnie dosłodzony miodem. Najlepsze na koniec - wiśnie! Dodają one kwaskowatej nuty, tworząc idealne połączenie.
20
+ 60
min
łatwy
10
223 kcal
-
Muffinki fasolowe ze śliwkami suszonymiSuszone śliwki, czerwona fasola z puszki, banan i orzechy włoskie – to tylko niektóre z ważnych składników, które składają się na te małe cudeńka. Dodaj do tego syrop z agawy i kakao, a otrzymasz słodką, zdrową przekąskę, którą trudno się oprzeć. A jakby tego było mało, muffiny mają w sobie jeszcze daktyle i jajka, które nadają im wyjątkowej konsystencji.
10
+ 25
min
łatwy
9
215 kcal
-
Chipsy z warzywMarchewki, buraki i seler korzeniowy – to trio zaskoczy cię jako idealna baza na zdrowe i chrupiące chipsy. Potrzebujesz jedynie oliwy z oliwek, żeby nadać im ten wyjątkowy smak. To świetna alternatywa dla klasycznych chipsów ziemniaczanych!
10
+ 20
min
łatwy
6
114 kcal
-
Krem z pomidorów i paprykiPomidor, czerwona papryka, cebula i czosnek to kluczowe składniki tego kremowego specjału. Dodaj do tego aromatyczną oliwę z oliwek i bulion warzywny, żeby intensyfikować smak. Całość możesz zrównoważyć odrobiną jogurtu greckiego. Kombinacja tych składników sprawia, że ten krem z pomidorów i papryki jest wyjątkowy i pełen smaku.
20
+ 35
min
łatwy
10
92 kcal
-
Lody pistacjowePistacje, śmietanka kremowa i ksylitol – oto kluczowe składniki na nasze lody pistacjowe! Świeżo zmielone pistacje nadają lodom orzechowego smaku, a śmietanka sprawia, że są one niesamowicie kremowe. Ksylitol, zdrowa alternatywa dla cukru, dodaje delikatnej słodyczy, nie obciążając jednocześnie sumienia. Idealne połączenie na domowy deser!
20
min
łatwy
8
464 kcal
-
Smalec z fasoli z jabłkiem i cebulkąFasola konserwowa, cebula, jabłko, olej rzepakowy i czosnek – to kluczowe składniki smalcu z fasoli z jabłkiem i cebulką. Smakowite połączenie ciepłej cebulki z delikatnym jabłkiem oraz aromatycznym czosnkiem tworzy wyjątkowy smalec, idealny do smarowania chleba. To świetna alternatywa dla mięsnymi smalców, która zaskoczy niejedno podniebienie.
5
min
łatwy
8
68 kcal
-
Ogórki kanapkowe z kurkumąOgórki, ocet winny, cukier – to trio wystarczy, by wyczarować niezwykłe ogórki kanapkowe z kurkumą, które podbiją Twoje kubki smakowe. Chrupiące, słodko-kwaśne, z delikatną nutą egzotycznej kurkumy, te ogórki świetnie sprawdzą się jako dodatek do kanapek czy sałatek. Dowiedz się, jak je przygotować!
20
+ 10
min
łatwy
15
39 kcal
-
Smalec z białej fasoli z suszonymi pomidoramiFasola konserwowa, cebula i suszone pomidory to kluczowe składniki potrzebne do zrobienia smalcu z białej fasoli z suszonymi pomidorami. Olej rzepakowy dodaje nutę delikatności. Ten smaczny i zdrowy zamiennik tradycyjnego smalcu sprawi, że każda kanapka zyska nowy wymiar smaku!
5
min
łatwy
6
57 kcal
-
Ryba z frytkamiDorsz, ziemniaki i jajka to podstawowe składniki naszego przepisu na rybę z frytkami. Filet z dorsza panierowany w mące i chrupiących jajkach, a do tego frytki z późnych ziemniaków. Prosty i smaczny zestaw na obiad, który szybko można przygotować w domowym zaciszu.
20 + 20 min łatwy 4 610 kcal -
Medaliony drobioweKurczak, papryka czerwona, cebula, jajka i ser gouda - to główne składniki pysznych medalionów drobiowych. Syte, zdrowe i świetne na obiad dla całej rodziny. Idealne, jeśli masz ochotę na coś prostego, a jednocześnie pełnego smaku. Rezultat? Soczyste i chrupiące medaliony, które zadowolą każde podniebienie.
20 + 15 min łatwy 6 285 kcal -
Pasta z ryby wędzonejMakrela wędzona, jajka i jogurt skyr – te proste składniki to klucz do pysznej pasty z ryby wędzonej. Dodaj do tego trochę majonezu, musztardy i cebuli, a otrzymasz smarowidło świetne na kanapki czy do nadziewania jajek. Teraz tylko wystarczy wszystko razem połączyć i gotowe!
20 + 10 min łatwy 6 122 kcal -
Puree z marchewkiMarchewka i oliwa z oliwek to kluczowe składniki, które nadadzą twojemu puree głęboki smak i kremową konsystencję. To proste danie jest idealne jako dodatek do obiadu lub zdrowa przekąska. Połączenie słodyczy marchewki i lekkiej nuty oliwy tworzy zaskakująco pyszny efekt.
15
+ 20
min
łatwy
1
81 kcal
-
Wegańskie brownie z fasoliFasola konserwowa, masło z orzechów arachidowych, kakao, mielone siemię lniane i syrop z agawy - te składniki tworzą wyjątkowe, wegańskie brownie z fasoli. Fasola poważnie dodaje tej wersji zdrowienia, a masło orzechowe nadaje kremowości. Kakao dostarcza bogatego smaku czekolady, a syrop z agawy dba o naturalną słodycz. Z miłością do roślin i intensywnych smaków!
5
+ 45
min
łatwy
6
266 kcal
-
Fit brownie z fasoliFasola konserwowa, banan, kakao i czekolada bez cukru - to tylko niektóre kluczowe składniki fit brownie z fasoli. Dzięki nim ciasto jest zdrowe, pyszne i pełne czekoladowego smaku, mimo że nie zawiera cukru ani mąki. Idealny sposób na słodką chwilę bez wyrzutów sumienia!
10
+ 45
min
łatwy
6
202 kcal
-
Ciasto z fasoli i bananaFasola konserwowa, banany, miód i kakao – te składniki tworzą bazę naszego nietypowego ciasta. Fajną sprawą jest to, że fasola dodaje kremowej konsystencji, banany nadają naturalnej słodyczy, a miód podkręca smak. Dodatkowo, czekolada mleczna sprawia, że całość ma przyjemnie czekoladowy aromat. Idealna zdrowa przekąska!
10
+ 60
min
łatwy
10
231 kcal
-
Kokosanki z białekWiórki kokosowe, białka jajek i ksylitol – to trio podstawowych składników, które tworzą bajecznie lekkie kokosanki. Dodaj do nich odrobinę masła, mąki ziemniaczanej oraz soku z cytryny i masz wszystko, czego potrzeba do stworzenia tych pysznych ciasteczek. Idealne na małe co nieco do kawy.
15
+ 15
min
łatwy
10
56 kcal
-
Lody kokosoweMleczko kokosowe, wiórki kokosowe i erytrytol – te trzy składniki to klucz do pysznych, domowych lodów kokosowych. Mleczko kokosowe daje gładką, kremową konsystencję, a wiórki kokosowe dodają przyjemnego chrupania. Z kolei erytrytol to zdrowa alternatywa dla cukru, więc lodowe przyjemności możesz serwować sobie bez wyrzutów sumienia!
10
min
łatwy
4
229 kcal
-
Ciasto czekoladowe z czerwonej fasoli z orzechami i malinamiFasola konserwowa, mleczna czekolada i świeże maliny. To unikalne trio stanowi bazę dla tego pysznego ciasta czekoladowego z czerwonej fasoli. Dodaj jeszcze orzechy włoskie dla chrupkości, kilka bananów do słodkości i coś ekstra w postaci kakao oraz odrobiny cukru – i mamy wyjątkowy, zdrowy deser gotowy!
15
+ 40
min
łatwy
10
267 kcal
-
Leczo z bakłażanemBakłażan, cukinia, czerwona i zielona papryka – to główne składniki, które tworzą niepowtarzalny smak lecza z bakłażanem. Dodaj do tego domową kiełbasę, cebulę i przecier pomidorowy, a otrzymasz aromatyczną, sycącą potrawę. Wszystko razem duszone na oliwie z oliwek to doskonałe połączenie smaków warzyw i mięsa.
20 + 10 min łatwy 3 249 kcal -
Makrela w sosie pomidorowymMakrela, przecier pomidorowy bez soli, cebula i oliwa z oliwek – te cztery składniki to klucz do przygotowania pysznej makreli w sosie pomidorowym. Aromatyczne danie, w którym soczysta makrela świetnie łączy się z intensywnym, aksamitnym sosem pomidorowym, wzbogaconym o delikatnie podsmażoną cebulkę i nutę oliwy z oliwek.
15 + 10 min łatwy 2 273 kcal -
Makaron kukurydzianyMąka kukurydziana, skrobia ziemniaczana i jajko - to wystarczy, żeby przygotować pyszny, domowy makaron kukurydziany. Z pomocą tych trzech prostych składników można stworzyć bezglutenowy makaron, który świetnie sprawdzi się jako baza do wielu dań. Wystarczy kilka minut, trochę zagniatania i gotowe!
40
+ 10
min
łatwy
8
212 kcal
-
Krewetki z patelniKrewetki, czosnek, oliwa z oliwek i sok z cytryny – te składniki tworzą smakowitą bazę do smażenia. Krewetki podsmażane na złotobrązowo z aromatycznym czosnkiem nabierają wyjątkowego smaku, a świeży sok z cytryny nadaje im orzeźwiającego twistu. Szybkie i proste danie, które można przygotować w kilka minut.
20 + 10 min łatwy 2 318 kcal -
PastramiPolędwica wołowa, czosnek, musztarda sarepska i cukier trzcinowy to kluczowe składniki na prawdziwie wyborne pastrami. Ta potrawa to klasyka, która wymaga m.in. soczystego mięsa, aromatycznego czosnku oraz delikatnej słodyczy cukru trzcinowego, a wszystko to połączone mistrzowską musztardą sarepską.
60 + 240 min łatwy 10 170 kcal -
Surówka z ogórków kiszonychOgórki kiszone, cebula i oliwa z oliwek to trio, które sprawia, że ta surówka jest nie do przebicia. Kiszone ogórki dodają charakterystycznego kwaśnego smaku, cebula wprowadza wyrazisty akcent, a całość jest łagodzona oliwą z oliwek. Mbam dodatkowo kawałki jabłka dla nutki słodyczy!
10
min
łatwy
4
136 kcal
-
Makaron z marchewki z krewetkamiMarchewka, krewetki, oliwa z oliwek, przecier pomidorowy i cebula – to kluczowe składniki tego pysznego makaronu z marchewki z krewetkami. Wszystko razem tworzy proste, ale smakowite danie, które można przygotować w mgnieniu oka. Idealne na szybki, zdrowy obiad!
30 min łatwy 2 215 kcal -
Zupa z karpiaMarchewka, seler korzeniowy, pietruszka i oczywiście cały karp - to kluczowe składniki tej tradycyjnej zupy rybnej. Warzywa dodają zupie aromatu i głębi smaku, a karp nadaje jej wyjątkowego, delikatnie rybnego charakteru. Idealna na chłodniejsze dni, sprytnie łączy w sobie prostotę i bogactwo smaków.
30 + 40 min średni 6 554 kcal -
Zupa cytrynowaPiersi kurczaka, marchewka, cytryna i ryż - to główne składniki naszej zupy cytrynowej, pełnej aromatów i witalności. Delikatne mięso kurczaka, chrupiąca marchewka i wyrazista cytryna tworzą razem niesamowity smak, który dopełnia sycący ryż. Dodatkowo, subtelne nuty selera i pietruszki nadają zupie wyjątkowego charakteru.
25 + 70 min łatwy 10 536 kcal -
Pstrąg z patelniPstrąg tęczowy, soczysta cytryna i aromatyczna oliwa z oliwek – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby przygotować pysznego pstrąga z patelni. Filety pstrąga skropione sokiem z cytryny i przyrządzone na gorącej oliwie tworzą danie, które zachwyci nawet najbardziej wybrednych smakoszy.
20 + 10 min łatwy 4 281 kcal
