Dietetyczne pulpety na parze

Przepis na dietetyczne pulpety na parze

Poszukując pomysłów na zdrowe i smaczne dania, często decyduję się na dietetyczne pulpety na parze. To wspaniały sposób, aby cieszyć się dobrym smakiem mięsa, zachowując jednocześnie lekkość i fit charakter posiłku. Pulpety te, przygotowane z mięsa mielonego z indyka i wzbogacone o świeże warzywa, są nie tylko pyszne, ale również dostarczają organizmowi cennych składników odżywczych. Dzięki gotowaniu na parze, danie to zachowuje maksimum wartości, stając się idealnym wyborem dla każdego, kto dba o zdrową dietę. Poniżej dzielę się moim przepisem na pulpety na parze, które nie tylko są dietetyczne i zdrowe, ale również proste w przygotowaniu.

Pierwszy krok to przygotowanie składników. Rozpoczynam od rozgrzania masła klarowanego na patelni, co jest podstawą do podsmażenia warzyw. Uwielbiam ten moment, gdy kuchnia zaczyna wypełniać się cudownym aromatem.

Następnie drobno siekam cebulę i wrzucam ją na patelnię, dodając odrobinę soli, co pomaga jej zmięknąć. Dodaję także pieczarki, które wcześniej starłam na tarce o dużych oczkach. Dzięki temu, pieczarki idealnie wkomponują się w masę mięsną, nadając pulpetom niepowtarzalny smak.

Pora kroję w półplastry i dodaję do reszty warzyw na patelni. Podsmażanie pora razem z pieczarkami i cebulą pozwala na połączenie ich smaków, co stanowi doskonałą bazę dla naszych dietetycznych pulpecików.

Po ugotowaniu warzyw pozostawiam je do ostudzenia. To ważne, aby nie dodawać gorących warzyw bezpośrednio do mięsa, co mogłoby wpłynąć na strukturę pulpecików.

W misce łączę mięso mielone z indyka z jajkiem, ostudzonymi warzywami oraz dodaję przyprawy: sól, pieprz, paprykę słodką i kurkumę. Wszystko dokładnie mieszam dłoniami, aby składniki połączyły się w jednolitą masę.

Z przygotowanej masy formuję niewielkie pulpeciki. Dzięki temu, że są one gotowane na parze, zachowują one swoją soczystość i delikatność, co sprawia, że są nie tylko zdrowe, ale również niezwykle smakowite.

Gotowe pulpeciki umieszczam w parowarze i gotuję przez około 25 minut. Gotowanie na parze to doskonała metoda przyrządzania dań dietetycznych, ponieważ pozwala zachować większość składników odżywczych, a pulpeciki wychodzą niezwykle delikatne i soczyste.

Podając dietetyczne pulpety na parze, mam pewność, że serwuję moim bliskim danie, które jest nie tylko pyszne i dobre, ale również wspiera zdrowy tryb życia. Pulpety te doskonale sprawdzają się zarówno na obiad, jak i kolację, a dzięki różnorodności przypraw i warzyw, można je dostosować do indywidualnych preferencji smakowych. To najlepszy przepis na pulpety na parze, który łączy w sobie wszystko, co w kuchni najważniejsze: prostotę, zdrowie i doskonały smak.

Przepis na dietetyczne pulpety na parze krok po kroku

Więcej informacji na temat dietetycznych pulpetów na parze

Zdrowe, fit, pyszne pulpety na parze z warzywami z mięsa mielonego to dobre, dietetyczne danie. Jest lekkie, niskokaloryczne i idealne na diecie redukcyjnej. Pulpety na parze są gotowane w parowarze, więc dodatkowo obniża się kaloryczność i ilość tłuszczu. Przepis na pulpety na parze jest bardzo prosty, a także szybki. Świetnie pasuje na obiad w wielu różnych formach. Są bogate w warzywa i bardzo smaczne. Sprawdź jak zrobić pulpety na parze z warzywami gotowane w parowarze, które są pyszne i fit.

Dietetyczne, dobre pulpety na parze to doskonały sposób na zdrową przekąskę. Jest bardzo sycąca, a przy tym dostarcza niewiele kilokalorii. Jak zrobić pulpety na parze z warzywami? Nie jest to nic skomplikowanego. Ten przepis na pulpety na parze gotowany jest w parowarze. Jeżeli nie masz takiego urządzenia świetnie nadadzą się dwa garnki do gotowania na parze albo garnek, a na nim metalowe sitko. W przepisie na pulpety na parze znajdziesz takie warzywa jak cebulka, pieczarki i por. One sprawiają, że pulpety są niesamowicie soczyste. By podkręcić smak pulpetów podsmaż posiekaną drobno cebulkę, starte pieczarki na tarce oraz pora pokrojonego w pół plastry na maśle z solą. Wtedy nabiorą pysznego smaku. Warzywa przed dodaniem do mięsa mielonego należy ostudzić. Jak już będą chłodne wymieszaj je z mięsem, jajkiem oraz przyprawami. Polecam kurkumę (nie za dużo), paprykę słodką, sól i pieprz. Można dodać ostre przyprawy, jeżeli lubisz pikantne smaki. Całą masę należy wymieszać dłoniami, ponieważ wtedy wszystko najlepiej się łączy. Nie ma w nich dodanej bułki tartej, kaszy manny czy innego źródła węglowodanów, które ma za zadanie scalić całą masę. Masa powinna być bardzo dobrze wymieszana. Wtedy dodatek między innymi bułki tartej jest zbędny, gdyż masa ładnie się trzyma. Z masy formuj nie za duże, okrągłe pulpety. Jak będą gotowe włóż je do parowaru. Wystarczy gotować je 25 minut.

Małe, zdrowe kuleczki z mięsa mielonego to doskonały sposób na uniwersalny dodatek do potraw. Pulpety na parze są dobre nawet dla dzieci. Fit propozycji na ich użycie jest wiele. Jeśli zrobisz pulpety na parze podawaj je z ulubioną kaszą, sosem i surówką. Poza tym będą bardzo smaczne z ryżem lub ziemniakami puree. Pulpety na parze są doskonałym mięsnym dodatkiem do makaronu z sosem. Z uwagi na to, że mięso jest bardzo chude, podane same bez sosu mogą być suche. Najlepiej jest dodatkowo ugotować je w sosie pomidorowym, koperkowym, chrzanowym lub serowym. Poza takimi propozycjami będą świetne do dietetycznej zupy z pulpecikami.

Alergeny w dietetycznych pulpetach na parze

Lista alergenów dla dietetycznych pulpetów na parze przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

• Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
  • Jajko
• Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
  • Masło klarowane

Wartości odżywcze dietetycznych pulpetów na parze

Bardzo lekki i zdrowy przepis. Nie jest bardzo kaloryczny i nie zawiera dużej ilości tłuszczu. Idealny dla osób na diecie. Nie zawiera glutenu i ma bardzo mało węglowodanów.

Szacunkowy koszt przygotowania dietetycznych pulpetów na parze