Ciasto owsiane z jabłkami
Podziel się
- Płatki owsiane - 1 szklanka (110 g)
- Jabłka prażone (500 g)
- Ksylitol (cukier brzozowy) - 1/2 szklanki (100 g)
- Mąka pszenna typ 550 - 1 szklanka (150 g)
- Masło (150 g)
Przepis na ciasto owsiane z jabłkami krok po kroku
Do miski dodaj posiekane drobno masło i płatki owsiane.
Do składników dodaj przesianą mąkę i ksylitol.
Ciasto uformuj rękami, by powstała grudkowata masa.
Naczynie do tarty wyłóż papierem do pieczenia i wysyp połowę ciasta.
Na wierzch wyłóż jabłka, posyp je lekko cynamonem i zakryj je drugą częścią ciasta.
Formę włóż do piekarnika nagrzanego do 180 stopni C i piecz przez 30 min.
-
Jabłecznik na kruchym cieście -
Jabłecznik z budyniem -
Jabłecznik z bezą -
Biszkopt z jabłkami -
Szybkie ciasto z jabłkami i olejem -
Szybki jabłecznik -
Jabłecznik na biszkopcie -
Jabłecznik z kruszonką -
Jabłecznik sypany -
Ucierane ciasto z jabłkami -
Puszysty jabłecznik z kruszonką -
Ciasto z budyniem i jabłkiem -
Ciasto biszkoptowe z jabłkiem -
Ciasto z połówkami jabłek -
Ciasto biszkoptowe z jabłkami -
Ciasto z jabłkami i galaretką -
Kruchy placek z jabłkami i budyniową pianką -
Jabłecznik królewski -
Jabłeczniki
Więcej informacji na temat ciasta owsianego z jabłkami
Ciasto owsiane z jabłkami to świetna opcja na zdrowy placek, który będzie dobrą alternatywą dla tradycyjnej szarlotki. Jest smaczne, a przy okazji bardzo odżywcze. Zawiera sporo płatków owsianych, a także prażone jabłka. Będzie dobry wyborem nie tylko na co dzień, ale również na spotkania w gronie najbliższych. Dzięki prostej formule sprawdzi się również dla początkujących cukierników.
Jeśli zastanawiasz się jak zrobić ciasto owsiane z jabłkami, które nie będzie zbyt czasochłonne, a przy okazji nie wpłynie negatywnie na sylwetkę, ten przepis sprawdzi się idealnie. Ciasto przygotowane w ten sposób jest proste, a przy okazji naprawdę smaczne. W dodatku otoczone jest chrupiącą owsianą posypką, obok której ciężko jest przejść obojętnie. Nie zawiera dużo kalorii, więc może być dobrym wyborem na diecie redukcyjnej. Głównym składnikiem są płatki owsiane. Lepiej w tym przypadku nie sięgać po wersję błyskawiczną, gdyż choć są nieco delikatniejsze, to nie zawierają tak dużo błonnika. Lepiej sprawdzą się górskie. Pełnoziarniste mogą być zbyt ciężkie do tego przepisu. Płatki owsiane są niezwykle cennym składnikiem diety. Oprócz tego, że dostarczają witamin z grupy B, które dbają o zdrowie układu nerwowego, to są również źródłem błonnika. Dzięki temu wspierają dietę osób z cukrzycą czy insulinoopornością. Zawierają również beta glukany, które obniżają poziom złego cholesterolu i usprawniają pracę układu pokarmowego.
Przepis na ciasto owsiane z jabłkami to wspaniały pomysł dla wszystkich, którzy nie przepadają za zbyt skomplikowanymi wypiekami. Z tą recepturą można je przygotować w kilka chwil. Płatki owsiane wspaniale łączą się z prażonymi jabłkami, do których dodaje się nieco cynamonu. To naprawdę fit wybór. Ciasto jest tak dobre, że ciężko jest poprzestać na jednym kawałku. Ten prosty przepis na pyszne ciasto spokojnie może gościć w codziennym menu, gdyż ma niską kaloryczność i dość niski indeks glikemiczny. Całość pomimo zdrowej formy jest smaczna i niezwykle chrupiąca. Może stanowić również dobry pomysł na owsiankę.
Alergeny w cieście owsianym z jabłkami
Lista alergenów dla ciasta owsianego z jabłkami przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Płatki owsiane
- Mąka pszenna typ 550
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Masło
Wartości odżywcze ciasta owsianego z jabłkami
To ciasto, jak inne słodkości nie powinno gościć w menu zbyt często, ze względu na duży udział cukru prostego.
Energia i białka
(101g)
Węglowodany
(101g)
Tłuszcze
(101g)
Witaminy
(101g)
Składniki mineralne
(101g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
