Przepis na ciasto owsiane bez pieczenia krok po kroku

Składniki
To będzie niezbędne
kuchenka, garnek, papier do pieczenia, blaszka do pieczenia

W garnku podgrzewamy mleko, masło, cukier i kakao.

Składniki dokładnie wymieszaj.

Poczekaj, aż cukier się rozpuści.

Mleko gotuj około minuty.

Garnek zestaw z palnika.

Do mleka dodaj płatki owsiane i masło orzechowe.

Dokładnie mieszaj.

Blaszkę do pieczenia wykładamy papierem i wylewamy na nią gotową masę.

Ciasto odstaw do zastygnięcia.

Ciasto owsiane bez pieczenia i nasionami
Ciasto owsiane bez pieczenia
Koszt przygotowania dania
10.35 zł
Energia w porcji
(liczba kalorii)
300 kcal
Liczba alergenów w daniu
3
87

Ciasto owsiane bez pieczenia - cechy przepisu

Rodzaj dania:
Kuchnia:
Sposób przyrządzenia:
Przepis odpowiedni na:
Dieta:
  • Od autora
  • Wartości odżywcze
  • Alergie
  • Koszt potrawy

Więcej o cieście owsianym bez pieczenia

Pyszne ciasto owsiane bez pieczenia to dobry pomysł na domowy, a co ważne łatwy w wykonaniu deser, który idealnie sprawdzi się jako słodki dodatek w ciągu dnia. Poczęstunek z dodatkiem kakao jest bardzo dobry, dzięki składnikom, które dodawane są do niego. Przepis jest prosty w przygotowaniu, dlatego każdy powinien sobie z nim poradzić. Słodka przekąska zachwyci każdego i gwarantuje, że zniknie w mgnieniu oka. Ciasto możesz uzupełnić o ulubione dodatki, oczywiście wedle uznania.

Jak zrobić ciasto owsiane bez pieczenia? Przygotowanie go jest proste. Na początku do garnka wlewamy mleko oraz dodajemy masło, cukier i kakao. Składniki dokładnie mieszamy i podgrzewamy do momentu rozpuszczenia się cukru. Mleko z dodatkami gotujemy około 1 minuty. Garnek odstawiamy z palnika. Następnie do garnka wrzucamy płatki owsiane oraz dodajemy masło orzechowe. Całość ponownie mieszamy do połączenia się produktów. Blaszkę do pieczenia wykładamy papierem i wylewamy na nią gotową masę. Ciasto odstawiamy do zastygnięcia.

Przepis na ciasto owsiane bez pieczenia nie jest skomplikowany, tak jak się wydaje na pierwszy rzut oka. Składa się on między innymi z kakao, które posiada wiele wartości odżywczych. Kiedyś napój, który był przygotowany na bazie ziaren kakaowca, nazywano miksturą bogów. Wszystko to dzięki dużej wartości odżywczej omawianego składnika. Posiada przede wszystkim sporą ilość przeciwutleniaczy, które są lekarstwem na sporą część chorób, między innymi chroni nas przed dolegliwościami ze strony układu krążenia, a także wpływa na poprawę humory, popęd seksualny, a także ma działanie uspokajające i obniża stres. Ponadto częste spożycie kakao w przyszłości zmniejsza ryzyko wystąpienia demencji. Warto również pamiętać, że ze względu na działanie zdrowotne kakao jest także silnym alergenem.

Płatki owsiane na słodko odpowiednio przygotowane posiadają wiele właściwości zdrowotnych. Są szybkie i łatwe w przygotowaniu oraz dobre w smaku. Opcji jest bardzo wiele, a to wszystko zależy od naszego smaku, który preferujemy. Ten sprawdzony przepis na proste ciasto na pewno ułatwi Ci jego przygotowanie.

Wartości odżywcze ciasta owsianego bez pieczenia

na 100g gotowej potrawy

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(80g)
Energia (kalorie)
375.21 kcal
300.17 kcal
Białko
8.26 g
6.61 g
Brak danych dla: cukier.
czytaj dalej

Węglowodany w cieście owsianym bez pieczenia

Na 100g
Na porcję
(80g)
Węglowodany
52.61 g
42.09 g
Węglowodany przyswajalne
47.32 g
37.85 g

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(80g)
Tłuszcz
17.40 g
13.92 g
Tłuszcze nasycone
8.22 g
6.58 g
Tłuszcze nienasycone
9.18 g
7.35 g
Brak danych dla: cukier.
czytaj dalej
Tłuszcze jednonasycone
6.55 g
5.24 g
Brak danych dla: cukier.
czytaj dalej
Tłuszcze wielonasycone
2.64 g
2.11 g
Brak danych dla: cukier.
czytaj dalej

Witaminy w przepisie na ciasto owsiane bez pieczenia

Na 100g
Na porcję
(80g)
Tiamina
0.15 mg
0.12 mg
Brak danych dla: cukier.
czytaj dalej
Ryboflawina
0.11 mg
0.09 mg
Niacyna
2.34 mg
1.87 mg
Brak danych dla: cukier.
czytaj dalej

Składniki mineralne w przepisie na ciasto owsiane bez pieczenia

Na 100g
Na porcję
(80g)
Sód
72.47 mg
57.98 mg
Potas
287.04 mg
229.63 mg
Wapń
51.62 mg
41.29 mg
Fosfor
211.55 mg
169.24 mg
Brak danych dla: cukier.
czytaj dalej
Magnez
89.12 mg
71.30 mg
Brak danych dla: cukier.
czytaj dalej
Żelazo
2.10 mg
1.68 mg
Brak danych dla: mleko 3,2%.
czytaj dalej
Cynk
1.73 mg
1.39 mg
Szacunkowy indeks glikemiczny ciasta owsianego bez pieczenia 87
Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Alergeny w cieście owsianym bez pieczenia

Lista alergenów dla ciasta owsianego bez pieczenia przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

  • Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
    • Mleko 3,2%
    • Masło
  • Orzeszki ziemne (arachidowe) i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • masło orzechowe
  • Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Płatki owsiane

Cena przygotowania ciasta owsianego bez pieczenia

Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Mleko 3,2%
125 ml
1/2 szklanki
2.50
Za 1000,0 ml
Liczba opakowań 1
0.31
Za 125 ml
Masło
60 g
3 łyżki
5.00
Za 200,0 g
Liczba opakowań 1
1.50
Za 60 g
Cukier
200 g
1 szklanka
2.50
Za 1000,0 g
Liczba opakowań 1
0.50
Za 200 g
Kakao 16% (proszek)
40 g
4 łyżki
5.00
Za 100,0 g
Liczba opakowań 1
2.00
Za 40 g
Masło orzechowe
100 g
5 łyżek
10.00
Za 210,0 g
Liczba opakowań 1
4.76
Za 100 g
Płatki owsiane
170 g
1 i 1/2 szklanki
3.00
Za 400,0 g
Liczba opakowań 1
1.27
Za 170 g
Liczba porcji:
Koszt składników
28.00
Jak oceniasz przepis na ciasto owsiane bez pieczenia
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 0,0% osób