Ciasto owsiane bez cukru
Podziel się
- Mąka owsiana pełnoziarnista bezglutenowa - 1 szklanka (250 g)
- Banan - 2 sztuki (200 g)
- Jajko (1 szt.)
- Mleko 2% - 1/2 szklanki (125 ml)
- Proszek do pieczenia - 1 łyżka (10 g)
- Miód - 2 łyżki (20 g)
- Daktyle - 2 garści (60 g)
Przepis na ciasto owsiane bez cukru krok po kroku
Banany obierz ze skóry i rozgnieć widelcem, dodaj jajko i zmiksuj.
Do masy bananowe dodaj mąkę, proszek do pieczenia i mleko.
Daktyle posiekaj lub przekrój na pół i dodaj do reszty składników.
Na końcu dodaj miód i przelej ciasto do foremki.
Upiecz ciasto w piekarniku przez 40 minut w 180 stopniach.
-
Ciasto z płatków owsianych z jabłkiem i gruszką -
Ciasto bananowe fit -
Brownie z cukinii -
Ciasto owsiane z miodem -
Ciasto owsiane z czekoladą -
Fit ciasto z rabarbarem -
Ciasto drożdżowe bezglutenowe -
Ciasto z mąki owsianej -
Ciasto owsiane z jabłkami -
Spód do ciasta z płatków owsianych -
Czekoladowe ciasto owsiane fit z malinami -
Dietetyczne ciasto owsiane -
Ciasto owsiane bez pieczenia -
Ciasta owsiane
Więcej informacji na temat ciasta owsianego bez cukru
Ciasto z owsiane bez cukru to świetny pomysł na przekąskę w ciągu dnia lub deser, który śmiało możesz podawać na przyjęciu rodzinnym lub w gronie przyjaciół. Ale to szybkie i łatwe ciasto świetnie sprawdzi się także jako pomysł na drugie śniadanie dla dzieci.
Wtedy ciasto możesz podawać z miodem lub orzechami. Poznaj mój przepis na ciasto owsiane bez cukru i przygotuj je dla całej rodziny.
Będziesz potrzebować mąkę, banany, mleko, jajka i proszek do pieczenia, odrobinę daktyli.
Do środka zawsze daję daktyle lub żurawinę, składniki te idealnie pasują do tego połączenia z bananami.
Jeśli masz w domu banany, które zaczynają robić się czarne, nie wyrzucaj ich, tylko przygotuj właśnie to ciasto lub chleb bananowy.
Banany rozgnieć widelcem i dodaj jajka, zmiksuj na gładką masę. Następnie dodaj mąkę, zawsze polecam przesiać ją przez sito, wtedy ciasto będzie jeszcze bardziej puszyste, proszek do pieczenia i mleko. Całość bardzo dokładnie wymieszaj, dodaj daktyle i przelej ciasto do foremki. Najlepiej jeśli posiekasz daktyle przed dodaniem ich do ciasta.
Dobrze sprawdzi się tutaj prostokątna forma do ciasta lub keksówka. Ważne jest aby była ona wcześniej wysmarowana masłem i posypana bułką tartą, możesz także wyłożyć blachę papierem do pieczenia. A wszystko po to aby ciasto nie przypiekło się i nie przywarło.
Upiecz ciasto w piekarniku przez 40 minut w 180 stopniach. Podczas pieczenia możesz sprawdzać drewnianym patyczkiem czy ciasto jest już dobre. W trakcie przygotowywania możesz dodać także aromatyczne przyprawy np. cynamon.
Jeśli chcesz, możesz dodać rodzynki lub posiekane orzechy. Ja jednak zostawiam ciasto w podstawowej wersji tylko z daktylami. Obojętnie na jakie dodatki się zdecydujesz czy też nie ciasto będzie pyszne.
W moim przepisie użyłam mąkę owsianą dodatkowo w wersji bezglutenowej. Jeśli nie masz w domu mąki owsianej, po prostu zmiksuj płatki owsiane. Dlatego ciasto jest także dobre dla wszystkich osób eliminujących gluten ze swojej diety. Mąka owsiana nie zawiera glutenu, jednak może być nim zanieczyszczona, dlatego przy nietolerancji wybieraj wersję bezglutenową.
Sam widzis,. jak prosty jest przepis, ciasto z pewnością pokochają nie tylko dorośli, ale także dzieci. Skoro już wiesz jak zrobić ciasto owsiane bez cukru, koniecznie spróbuj sam.
Alergeny w cieście owsianemu bez cukru
Lista alergenów dla ciasta owsianego bez cukru przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Jajko
-
Mleko i produkty pochodne (łącznie z laktozą) - alergen może być obecny w:
- Mleko 2%
-
Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Proszek do pieczenia
Wartości odżywcze ciasta owsianego bez cukru
Ciasto nie zamiera białego cukru, słodyczy nada tutaj banan i odrobina miodu. Będzie to świetny deser dla każdego, śmiało mogą także skorzystać osoby na diecie bezglutenowej.
Energia i białka
(60g)
Węglowodany
(60g)
Tłuszcze
(60g)
Witaminy
(60g)
Składniki mineralne
(60g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
