Ciastka słonecznikowe
Podziel się
- Słonecznik nasiona łuskane - 1 szklanka (170 g)
- Płatki owsiane (240 g)
- Banan - 2 sztuki, mocno dojrzałe (300 g)
Przepis na ciastka słonecznikowe krok po kroku
Nasiona słonecznika upraż na dobrze rozgrzanej patelni.
Płatki owsiane oraz nasiona słonecznika rozdrobnij w malakserze.
Banany obierz, przełóż do większej miski i rozgnieć przy pomocy widelca na papkę.
Do miski z bananami dodaj płatki owsiane oraz słonecznik. Składniki dokładnie wymieszaj.
Blaszkę wyłóż papierem do pieczenia.
Zwilżonymi dłońmi formuj z masy kulki wielkości orzecha włoskiego. Następnie ułóż je na blaszce do pieczenia i rozpłaszcz na kształt koła.
Ciasteczka piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez około 15 minut (bez włączonej funkcji termoobiegu).
Upieczone ciasteczka wyciągnij z piekarnika i pozostaw do wystudzenia.
-
Ciastka owsianki -
Ciastka maślane -
Pierniczki świąteczne -
Pierniki -
Pierniki świąteczne -
Ciastka kruche -
Rurki z kremem -
Ptysie -
Ciasteczka korzenne -
Magdalenki -
Pieguski -
Ciastka owsiane z bananem -
Ciasteczka owsiane z bananem -
Ciastka czekoladowe -
Ciasteczka migdałowe -
Ciastka migdałowe -
Ciastka brownie -
Cantuccini -
Ciastka na Boże Narodzenie
Więcej informacji na temat ciastek słonecznikowych
Ciastka słonecznikowe to doskonała propozycja na słodką przekąskę dla dzieci i dorosłych. Pyszne, domowe ciasteczka możesz zabrać ze sobą do pracy lub w podróż. Świetnie sprawdzą się również do śniadaniówki do szkoły dla dzieci. Sprawdzony przepis na ciastka słonecznikowe jest bardzo prosty i nie wymaga dużego doświadczenia kulinarnego. Do przygotowania ciasteczek potrzebne będą następujące produkty: nasiona słonecznika, płatki owsiane oraz banany.
A jak zrobić ciastka słonecznikowe? Nasiona słonecznika upraż na dobrze rozgrzanej patelni. Płatki owsiane oraz nasiona słonecznika rozdrobnij w malakserze. Banany obierz, przełóż do większej miski i rozgnieć przy pomocy widelca na papkę. Do miski z bananami dodaj płatki owsiane oraz słonecznik. Składniki dokładnie wymieszaj. Blaszkę wyłóż papierem do pieczenia. Zwilżonymi dłońmi formuj z masy kulki wielkości orzecha włoskiego. Następnie ułóż je na blaszce do pieczenia i rozpłaszcz na kształt koła. Ciasteczka piecz w piekarniku nagrzanym do 180°C przez około 15 minut (bez włączonej funkcji termoobiegu). Upieczone ciasteczka wyciągnij z piekarnika i pozostaw do wystudzenia.
Nasiona słonecznika zawierają bardzo duże ilości witaminy E zwanej witamina młodości. Odpowiada ona między innymi za dobry stan naszej skóry, włosów i paznokci. Jest bardzo silnym naturalnym antyutleniaczem. Pestki zawierają duże dawki fitosteroli, wspomagające obniżać zbyt wysoki poziom cholesterolu w krwi. Pestki słonecznika zawierają także bardzo dużą ilość białka roślinnego. Ponadto są dość wysoko kaloryczne, gdyż bogate są w tłuszcze, przede wszystkim jedno i wielonienasycone.
Podsumowując ciasteczka z nasionami słonecznika to doskonała propozycja na słodką przekąskę zarówno dla dzieci jak i dorosłych. Świetnie smakują z dodatkiem kawy lub herbaty. Warto zabrać je ze sobą do szkoły, do pracy lub w podróż. Pyszne ciasteczka są dobre do spożycia po wystudzeniu. Produkty niezbędne do ich wykonania są tanie i dostępne w większości sklepów spożywczych.
Alergeny w ciastkach słonecznikowych
Lista alergenów dla ciastek słonecznikowych przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.
Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.
-
Zboża zawierające gluten, tj. pszenica, żyto, jęczmień, owies, orkisz, kamut lub ich odmiany hybrydowe i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
- Płatki owsiane
Wartości odżywcze ciastek słonecznikowych
Ciastka słonecznikowe to doskonała propozycja na pyszną przekąskę. Ciasteczka świetnie sprawdzą się na diecie wegańskiej oraz wegetariańskiej.
Energia i białka
(70g)
Węglowodany
(70g)
Tłuszcze
(70g)
Witaminy
(70g)
Składniki mineralne
(70g)
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.
