Aromatyczna sałatka z grzybkami marynowanymi

Opublikowano: 02.10.2024 r., 20:05 | Autor: Patrycja Czerwiak
Ulubiony
ikona podziel się Podziel się
Aromatyczna sałatka z grzybkami marynowanymi podana na talerzyku.
Aromatyczna sałatka z grzybkami marynowanymi
Sałatka z grzybkami marynowanymi to super opcja na imprezy. Jest niezwykle aromatyczna i łatwa do przygotowania. Sprawdzi się również na święta i rodzinne spotkania.
Przygotowanie 15 min
Gotowanie 10 min
190 kcal
Kcal w porcji
228 g
Wielkość porcji
65
Indeks glikemiczny
Przepis wegetariański
Składniki dla 4 porcji
  • Pieczarki marynowane konserwowe (200 g)
  • Jajko (3 szt.)
  • Ogórek kiszony (120 g)
  • Cebula czerwona (100 g)
  • Papryka czerwona (270 g)
  • Majonez (50 g)
  • Musztarda (15 g)
  • Koperek (10 g)
Liczba porcji:
Przyprawy
sól, pieprz
Sprzęt kuchenny
kuchenka, garnek, duża miska

Przepis na aromatyczną sałatkę z grzybkami marynowanymi krok po kroku

Jajka ugotuj na twardo. Ostudź je, obierz i pokrój w kostkę.

Odsącz grzybki marynowane z zalewy i, jeśli są większe, pokrój je na mniejsze kawałki.

Ogórki kiszone i paprykę również pokrój w drobną kostkę.

Cebulę obierz i posiekaj drobno.

W dużej misce połącz grzybki, jajka, ogórki oraz cebulę.

Dodaj majonez i musztardę (opcjonalnie). Całość dokładnie wymieszaj.

Dopraw sałatkę solą i pieprzem do smaku.

Przed podaniem udekoruj sałatkę posiekanym koperkiem.

Sałatkę schłodź w lodówce przez 30 minut przed podaniem, aby smaki się "przegryzły".

Jak oceniasz przepis na aromatyczną sałatkę z grzybkami marynowanymi
Oceń
Nasz przepis pozytywnie ocenia 100,0% osób

Więcej informacji na temat aromatycznej sałatki z grzybkami marynowanymi

Sałatka z grzybkami marynowanymi to super opcja na imprezy. Jest niezwykle aromatyczna i łatwa do przygotowania. Sprawdzi się również na święta i rodzinne spotkania.

Przepis na sałatkę z grzybkami marynowanymi sprawdzi się, gdy szukasz inspiracji na prosty posiłek. Dowiesz się z niego jak zrobić sałatkę z grzybkami marynowanymi, by była szybka, prosta i tania. W dodatku jest też naprawdę smaczna. To najlepsza opcja na kolację, gdy nie masz dużo czasu, a potrzebujesz naprawdę aromatycznej i ciekawej opcji. Jest tak łatwa, że każdy sobie z nią poradzi.

Przepis na sałatkę z grzybkami marynowanymi to idealne rozwiązanie, jeśli szukasz prostego, szybkiego i smacznego dania. Ta najlepsza sałatka łączy w sobie delikatne składniki z wyrazistym smakiem marynowanych grzybków, co sprawia, że jest doskonałym wyborem na każdą okazję – od codziennej kolacji po imprezowe przekąski. Grzybki marynowane dodają jej charakterystycznej kwaskowatości, która idealnie współgra z resztą składników, tworząc harmonijną całość.

Wystarczy pokroić wszystkie składniki, połączyć je w misce, dodać majonez i całość doprawić do smaku. Możesz również wzbogacić sałatkę o ulubione zioła, które nadadzą jej dodatkowego aromatu.

Ta prosta sałatka jest nie tylko szybka w przygotowaniu, ale także bardzo uniwersalna. Możesz podać ją jako dodatek do obiadu, samodzielne danie na kolację lub lekką przekąskę na przyjęciu. Co więcej, jest to tania propozycja – wykorzystanie marynowanych grzybków i podstawowych składników sprawia, że nie nadwyręży Twojego budżetu, a jednocześnie zadowoli kubki smakowe każdego gościa.

Smaczna sałatka z grzybkami marynowanymi to świetny pomysł na urozmaicenie codziennego menu. Jej wyrazisty smak i szybkie przygotowanie sprawiają, że jest idealna na każdą porę dnia. Jeśli szukasz czegoś, co możesz szybko przyrządzić na kolację, ta sałatka będzie doskonałym wyborem. Możesz także dowolnie modyfikować składniki, dodając do niej na przykład warzywa konserwowe, kukurydzę czy paprykę, które nadadzą jej nowego wymiaru smaku.

Alergeny w aromatycznej sałatce z grzybkami marynowanymi

Lista alergenów dla aromatycznej sałatki z grzybkami marynowanymi przygotowana na bazie 14 podstawowych alergenów dostępnych w rozporządzeniu Parlamentu Europejskiego i Rady UE nr 1169/2011 z dnia 25 października 2011 roku w sprawie przekazywania konsumentom informacji na temat żywności.

Dane o alergiach zostały zebrane dla poszczególnych składników na podstawie ogólnodostępnych informacji. Przy przygotowywaniu posiłku dla alergika zalecamy dokładną weryfikację każdego wykorzystywanego składnika pod kątem alergenów i bezpośrednią konsultację z dietetykiem. Produkty różnych producentów mogą się pomiędzy sobą różnić. Administrator nie ponosi żadnych konsekwencji wynikających z wykorzystania informacji zawartych w Serwisie bez dodatkowej weryfikacji.

  • Gorczyca i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Pieczarki marynowane konserwowe
    • Majonez
    • Musztarda
  • Ryby i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Jajko
  • Jaja i produkty pochodne - alergen może być obecny w:
    • Majonez

Wartości odżywcze aromatycznej sałatki z grzybkami marynowanymi

na 100g gotowej potrawy

To opcja, która zawiera sporo nasyconych kwasów tłuszczowych, dlatego nie powinna gościć w menu zbyt często.

Energia i białka

Na 100g
Na porcję
(228g)
Energia (kcal)
83.74
190.93
Białko (g)
3.34
7.61

Węglowodany

Na 100g
Na porcję
(228g)
Węglowodany (g)
4.71
10.75
Węglowodany przyswajalne (g)
3.54
8.06
Błonnik (nieprzyswajalne) (g)
1.18
2.69

Tłuszcze

Na 100g
Na porcję
(228g)
Tłuszcz (g)
5.96
13.58
Tłuszcze nasycone (g)
1.56
3.56
Tłuszcze nienasycone (g)
4.39
10.02
Brak danych dla: musztarda.
czytaj dalej
Tłuszcze jednonasycone (g)
1.57
3.57
Brak danych dla: musztarda.
czytaj dalej
Tłuszcze wielonasycone (g)
2.83
6.45
Brak danych dla: musztarda.
czytaj dalej
Cholesterol (mg)
68.26
155.63

Witaminy

Na 100g
Na porcję
(228g)
Witamina A (µg (mcg))
80.33
183.16
Brak danych dla: cebula czerwona.
czytaj dalej
Witamina B6 (mg)
0.14
0.31
Brak danych dla: cebula czerwona.
czytaj dalej
Witamina B12 (µg (mcg))
0.17
0.39
Brak danych dla: cebula czerwona.
czytaj dalej
Witamina C (mg)
38.89
88.66
Witamina D (µg (mcg))
0.41
0.93
Brak danych dla: cebula czerwona.
czytaj dalej
Witamina E (mg)
0.84
1.92
Brak danych dla: cebula czerwona, koperek.
czytaj dalej
Retinol (µg (mcg))
29.19
66.56
Brak danych dla: cebula czerwona.
czytaj dalej
Tiamina (mg)
0.04
0.09
Brak danych dla: cebula czerwona.
czytaj dalej
Ryboflawina (mg)
0.18
0.42
Brak danych dla: cebula czerwona.
czytaj dalej
Niacyna (mg)
0.94
2.13
Brak danych dla: cebula czerwona.
czytaj dalej
Foliany (µg (mcg))
26.40
60.19
Brak danych dla: cebula czerwona.
czytaj dalej
Beta karoten (µg (mcg))
482.76
1100.69
Brak danych dla: cebula czerwona, koperek.
czytaj dalej

Składniki mineralne

Na 100g
Na porcję
(228g)
Sód (mg)
438.89
1000.67
Potas (mg)
156.91
357.76
Brak danych dla: cebula czerwona.
czytaj dalej
Wapń (mg)
18.02
41.08
Fosfor (mg)
63.55
144.89
Brak danych dla: cebula czerwona.
czytaj dalej
Magnez (mg)
9.27
21.13
Brak danych dla: cebula czerwona.
czytaj dalej
Żelazo (mg)
0.69
1.56
Cynk (mg)
0.42
0.97
Brak danych dla: cebula czerwona.
czytaj dalej
Miedź (mg)
0.09
0.21
Brak danych dla: cebula czerwona.
czytaj dalej
Szacunkowy indeks glikemiczny aromatycznej sałatki z grzybkami marynowanymi 65
Sprawdź indeks glikemiczny składników przepisu:
Niestety nie posiadamy pełnych informacji o wartościach odżywczych dla części składników. Przy każdej wartości odżywczej powyżej znajdziesz informację o ewentualnych brakach. Pomimo dokładanych starań nie byliśmy w stanie pozyskać tych danych, dlatego rzeczywiste wartości odżywcze mogą się różnić od wartości wskazanych w tabeli powyżej. W szczególności dane z tabeli nie zawierają pełnych wartości odżywczych dla składników wskazanych w poprzednim zdaniu.
Wartości odżywcze w przeliczeniu na 100 gram gotowej potrawy. Nie uwzględniają przypraw.
Powyższe dane są szacunkowe i podawane jedynie w celach informacyjnych. Nie mogą być dalej wykorzystywane, w szczególności w przypadku szczególnych wskazań medycznych w zakresie żywienia. Powyższe wartości odżywcze potrawy pochodzą w większości z bazy danych USDA (United States Departament of Agriculture). Wartości odżywcze całej potrawy wyliczane są w oparciu o średnią ważoną dla poszczególnych składników potrawy (waga każdego składnika odpowiada jego wadze w masie całej potrawy). Pamiętaj, że po obróbce termicznej, czy doborze nieco innych składników wartości mogą się zmienić. Również w różnych porcjach ilości poszczególnych wartości odżywczych mogą się nieznacznie różnić.

Szacunkowy koszt przygotowania aromatycznej sałatki z grzybkami marynowanymi

Koszt składników
34.00
Składnik
Ilość
Cena składnika
Koszt w daniu
Pieczarki marynowane konserwowe
200 g
4.00
Za 290,0 g
Liczba opakowań 1
2.76
Za 200 g
Jajko
3 szt.
6.00
Za 6,0 szt.
Liczba opakowań 1
3.00
Za 3 szt.
Ogórek kiszony
120 g
6.00
Za 500,0 g
Liczba opakowań 1
1.44
Za 120 g
Cebula czerwona
100 g
1.00
Za 200,0 g
Liczba opakowań 1
0.50
Za 100 g
Papryka czerwona
270 g
4.50
Za 250,0 g
Liczba opakowań 2
4.86
Za 270 g
Majonez
50 g
4.00
Za 270,0 g
Liczba opakowań 1
0.74
Za 50 g
Musztarda
15 g
2.00
Za 180,0 g
Liczba opakowań 1
0.17
Za 15 g
Koperek
10 g
2.00
Za 60,0 g
Liczba opakowań 1
0.33
Za 10 g
Koszt składników
34.00