Zupa mleczna z płatkami owsianymi
Opublikowano: 04.04.2024 r.
Mleko 2% i płatki owsiane to główni bohaterowie tej zupy mlecznej. Wystarczą dwie niepełne szklanki mleka i cztery łyżki płatków owsianych, żeby stworzyć coś szybkiego, prostego i pożywnego. Idealna na śniadanie, gdy nie masz wiele czasu, a chcesz coś ciepłego i komfortowego.
Składniki dla 1 porcji:
- Mleko 2% - 450 ml (2 niepełne szklanki)
- Płatki owsiane - 40 g (4 łyżki stołowe)
Liczba porcji: 1
Będziesz potrzebować:
- kuchenka, garnek
Przepis krok po kroku
- Do garnka wlej ćwierć szklanki wody, następnie dolej do niej mleko.
- Wodę z mlekiem zagotuj.
- Do zagotowanego mleka wsyp płatki i gotuj około 2 minuty do ich miękkości. Podczas gotowania ciągle mieszaj zawartość garnka.
- Gotową zupę mleczną podaj z ulubionymi dodatkami (np. z kawałkami owoców).
Komentarz dietetyka
Zupa mleczna z płatkami owsianymi to doskonała propozycja na pyszne śniadanie. Płatki owsiane to doskonałe źródło witamin oraz składników mineralnych, dlatego koniecznie włącz je do codziennego jadłospisu.
~ Magda Panek, dietetyk kliniczny