Szpinak z czosnkiem
Opublikowano: 16.09.2022 r.
Szpinak, czosnek i oliwa z oliwek – te trzy składniki wystarczą, aby wyczarować prostą, ale niesamowicie smaczną potrawę. Świeży szpinak oraz aromatyczny czosnek dopełnione delikatną nutą oliwy z oliwek tworzą razem znakomite połączenie, które idealnie sprawdzi się jako dodatek do obiadu lub lekka, zdrowa przekąska.
Składniki dla 4 porcji:
- Szpinak - 200 g
- Czosnek - 20 g
- Oliwa z oliwek - 30 ml
- Przyprawy - sól, pieprz
Liczba porcji: 4
Będziesz potrzebować:
- patelnia duża, kuchenka
Przepis krok po kroku
- Czosnek obierz i pokrój w drobną kosteczkę.
- Zeszklij go na rozgrzanej oliwie.
- Szpinak opłucz i dorzuć do zawartości patelni.
- Podgrzewaj tak długo, aż zwiędnie.
- Przypraw solą i pieprzem do smaku.
Komentarz dietetyka
To niezwykle zdrowy dodatek.
~ Patrycja Czerwiak, psychodietetyk, dietetyk kliniczny