Smoothie ze szpinakiem
Opublikowano: 23.04.2022 r.
Szpinak, banan i pomarańcza – to trio tworzy bazę smakową naszego wyjątkowego smoothie. Znajdziesz w nim też jabłko i odrobinę nasion chia, które dodają całości chrupkości. Idealny pomysł na szybkie i zdrowe śniadanie albo popołudniowy zastrzyk energii, kiedy masz ochotę na coś lekkiego, ale sycącego.
Składniki dla 2 porcji:
- Szpinak - 40 g (2 garści)
- Banan - 120 g (1 sztuka)
- Nasiona chia - 10 g (1 łyżka)
- Jabłko - 120 g (1 sztuka)
- Pomarańcza - 200 g (1 sztuka)
Liczba porcji: 2
Będziesz potrzebować:
- blender
Przepis krok po kroku
- Owoce obierz ze skóry i pokrój na mniejsze kawałki.
- Szpinak przełóż do blendera, wrzuć owoce, dodaj nasiona chia.
- Na końcu dodaj szklankę wody i zacznij miksować.
- W razie potrzeby dodaj więcej wody.
Komentarz dietetyka
Smoothie może powstać z Twoich ulubionych owoców, wybierz je i zmiksuj z wodą lub wodą kokosową.
~ Oliwia Gawron, dietetyk