Smoothie z płatkami owsianymi
Opublikowano: 20.07.2025 r.
Banan, napój migdałowy, mrożone jagody i płatki owsiane to podstawowe składniki tego smoothie, które zaskoczy Cię swoją prostotą i smakiem. Gęste, kremowe, a do tego pełne witamin - ten miks idealnie nadaje się na szybkie i zdrowe śniadanie albo pożywną przekąskę w ciągu dnia.
Składniki dla 3 porcji:
- Banan - 120 g (1 banan)
- Napój migdałowy (mleko roślinne) niesłodzone - 250 ml (1 szklanka)
- Jagody mrożone - 250 g (1 szklanka)
- Płatki owsiane - 20 g (2 łyżki)
Liczba porcji: 3
Będziesz potrzebować:
- blender
Przepis krok po kroku
- Bana obierz ze skóry i pokrój na mniejsze kawałki.
- Owoce umieść w kielichu blendera.
- Dodaj napój roślinny i płatki owsiane.
- Zmiksuj całość do uzyskania jednolitej konsystencji.
Komentarz dietetyka
Smoothie to świetna alternatywa stałych posiłków, to prosty sposób na urozmaicenie diety w warzywa i owoce.
~ Oliwia Gawron, dietetyk