Smoothie z kiwi
Opublikowano: 26.09.2021 r.
Banan, kiwi i jabłka to trio, które sprawi, że Twoje smoothie będzie nie tylko mega zdrowe, ale też super smaczne. Banan nadaje słodyczy, kiwi dodaje egzotycznego kwasku, a jabłka to solidna baza. Po prostu wrzuć wszystko do blendera i gotowe!
Składniki dla 2 porcji:
- Banan - 150 g (1 duża sztuka)
- Kiwi - 100 g (2 sztuki)
- Jabłko - 200 g (2 małe sztuki)
Liczba porcji: 2
Będziesz potrzebować:
- blender, szklanka, pojemnik blendera
Przepis krok po kroku
- Banana obierz ze skórki i pokrój go na mniejsze kawałki.
- Kiwi obierz ze skórki i pokrój w kostkę.
- Jabłko obierz ze skórki, wykrój gniazdo nasienne a miąższ pokrój w kostkę.
- Owoce umieść w pojemniku blendera i zblenduj je na gładką masę.
- Smoothie rozlej do dwóch szklanek i podawaj bezpośrednio po przygotowaniu.
Komentarz dietetyka
Smoothie z kiwi to doskonała propozycja na szybką przekąskę. Jest to doskonałe źródło wielu cennych witamin oraz składników mineralnych.
~ Magda Panek, dietetyk kliniczny