Smoothie z borówkami
Opublikowano: 17.02.2022 r.
Borówki amerykańskie, banany i mleczko kokosowe to trio, które zmienia zwykłe smoothie w prawdziwą bombę smakową. Dodaj do tego liście mięty, a otrzymasz orzeźwiający napój idealny na gorące dni. To smoothie to prosty i szybki sposób na uzupełnienie energii i witamin.
Składniki dla 4 porcji:
- Mleczko kokosowe - 300 ml
- Borówka amerykańska - 400 g
- Liście mięty - 40 g
- Banan - 400 g (4 średnie sztuki)
Liczba porcji: 4
Będziesz potrzebować:
- blender, dzbanek
Przepis krok po kroku
- Do dzbanka wlej mleko kokosowe, dodaj borówki, liście mięty i obranego ze skórki banana.
- Zblenduj i przelej do szklanek lub schłodź w lodówce.
Komentarz dietetyka
Smoothie z borówkami to bardzo dobre źródło błonnika pokarmowego oraz składników mineralnych. Owocowe smoothie zawiera także duża ilość fruktozy, dlatego nie powinno się go spożywać częściej niż raz dziennie.
~ Magda Panek, dietetyk kliniczny