Smoothie bananowe
Opublikowano: 05.04.2022 r.
Banan, płatki owsiane i kefir - to trio daje ci smakowite i pożywne smoothie bananowe! Słodki banan dodaje naturalnej słodyczy, płatki owsiane trochę zagęszczają całość, a kefir wprowadza kremową konsystencję i mnóstwo zdrowych bakterii. Idealne na szybkie śniadanie lub zdrową przekąskę w ciągu dnia!
Składniki dla 1 porcji:
- Banan - 120 g
- Płatki owsiane - 20 g
- Kefir - 250 g
- Przyprawy - cynamon
Liczba porcji: 1
Będziesz potrzebować:
- blender, pojemnik blendera
Przepis krok po kroku
- Banana obieramy i kroimy na mniejsze kawałki.
- Następnie wszystkie składniki przekładamy do naczynia od blendera.
- Całość miksujemy do momentu uzyskania jednolitej konsystencji.
Komentarz dietetyka
Smoothie ma niski IG, dzięki czemu możemy wprowadzić je na co dzień do naszego menu.
~ Kamila Lewandowska, dietetyk