Smoothie
Opublikowano: 21.05.2021 r.
Mango, banan, jogurt grecki 0% tłuszczu i pomarańcza – oto składniki, które sprawią, że to smoothie będzie prawdziwą bombą smakową i witaminową. Mango dodaje tropikalnej słodyczy, banan nadaje kremową konsystencję, a pomarańcza wprowadza orzeźwiającą nutę. Pełne białka jogurt grecki zerowy tłuszczowy zapewnia lekkość i zdrowie.
Składniki dla 1 porcji:
- Mango - 140 g (pół szt)
- Banan - 60 g (pół szt)
- Jogurt grecki 0% tłuszczu - 60 ml (3 łyżki)
- Pomarańcza - 120 g (pół szt)
- Przyprawy - cynamon
Liczba porcji: 1
Będziesz potrzebować:
- blender
Przepis krok po kroku
- Owoce obierz i pokrój na mniejsze kawałki. Dodaj do kielicha blendera.
- Dodaj do owoców jogurtu naturalnego i wlej pół szklanki wody.
- Zblenduj całość na gładką masę i dodaj odrobinę cynamonu.
Komentarz dietetyka
To świetny pomysł na zdrowy i sycący posiłek pełen błonnika i witamin.
~ Patrycja Czerwiak, psychodietetyk, dietetyk kliniczny