Skrzydełka w miodzie
Opublikowano: 02.04.2022 r.
Miód, sos sojowy, skrzydełka kurczaka i oliwa z oliwek to główne składniki, które robią całą robotę w tym przepisie. Słodki miód i wyrazisty sos sojowy tworzą genialną marynatę, która idealnie współgra z delikatnym mięsem skrzydełek, a dodatek oliwy z oliwek sprawia, że są one soczyste i pełne smaku.
Składniki dla 4 porcji:
- Miód - 75 g
- Sos sojowy - 30 ml
- Skrzydełko kurczaka - 500 g
- Oliwa z oliwek - 50 ml
- Przyprawy - sól, papryka słodka, tymianek, oregano
Liczba porcji: 4
Będziesz potrzebować:
- piekarnik, naczynie żaroodporne, duża miska
Przepis krok po kroku
- W misce zmieszaj oliwę, sos sojowy i miód. Dodaj paprykę i zioła.
- Skrzydełka włóż do miski z marynatą i dobrze wymieszaj, odstaw na co najmniej 30 minut.
- Kurczaka przełóż do naczynia żaroodpornego.
- Mięso piecz w piekarniku nagrzanym do 180 st. C przez 45 minut.
Komentarz dietetyka
To zdrowa opcja, która zawiera sporo białka i witamin.
~ Patrycja Czerwiak, psychodietetyk, dietetyk kliniczny