Shake z banana
Opublikowano: 24.06.2025 r.
Banan, mleko i lody waniliowe to trio, które sprawi, że Twój shake będzie naprawdę wyjątkowy. Ten szybki napój jest idealny na upalne dni lub jako deser po obiedzie. Cukier dodaje odrobinę słodyczy, podkreślając naturalne smaki banana i waniliowych lodów. Nic skomplikowanego, a efekt zaskoczy każdego!
Składniki dla 2 porcji:
- Banan - 300 g (2 duże sztuki)
- Mleko 3,2% - 250 ml (1 szklanka)
- Lody waniliowe - 80 ml
- Cukier - 10 g (1 płaska łyżka stołowa)
- Przyprawy - cukier wanilinowy
Liczba porcji: 2
Będziesz potrzebować:
- blender, szklanka, pojemnik blendera
Przepis krok po kroku
- Banany obierz, pokrój na mniejsze kawałki i wrzuć do pojemnika blendera.
- Do pojemnika dodaj także mleko, lody wanilinowe, cukier oraz odrobinę cukru wanilinowego.
- Składniki zmiksuj przy pomocy blendera na jednolitą, kremową konsystencję.
- Gotowy shake przelej do szklanek i podawaj bezpośrednio po przygotowaniu.
Komentarz dietetyka
Shake z banana to doskonała propozycja na orzeźwiający deser. Banany stanowią doskonałe źródło witamin oraz składników odżywczych, dlatego warto włączyć je do jadłospisu.
~ Magda Panek, dietetyk kliniczny