Odżywcza sałatka owocowa z jogurtem
Opublikowano: 14.01.2025 r.
Sałatka owocowa z jogurtem to prosty i odżywczy deser, który doskonale sprawdzi się na co dzień i od święta. Możesz do niej wykorzystać dowolne ulubione owoce.
Składniki dla 2 porcji:
- Kiwi - 75 g
- Truskawki - 70 g
- Borówka amerykańska - 50 g
- Pomarańcza - 200 g
- Jogurt naturalny - 150 ml
- Nasiona chia - 15 g
- Migdały - płatki - 25 g
Liczba porcji: 2
Będziesz potrzebować:
- duża miska
Przepis krok po kroku
- Owoce pokrój w kostkę i wrzuć do miski.
- Dodaj do nich nasiona chia.
- Wlej jogurt i delikatnie wymieszaj.
- Płatki migdałowe podpraż na patelni i udekoruj nimi sałatkę.
Komentarz dietetyka
To opcja zdrowa i niezwykle odżywcza. Super sprawdza się na deser czy śniadanie. Warto zadbać o dodatek orzechów, nasion i pestek, by całość była dobrze zbilansowana.
~ Patrycja Czerwiak, psychodietetyk, dietetyk kliniczny