Roladki z tortilli z łososiem
Opublikowano: 23.10.2021 r.
Łosoś wędzony, tortilla pełnoziarnista i serek kanapkowy naturalny to głównie składniki roladek, które zaspokoją Twoje kubki smakowe. Świeży ogórek i mix sałat dodają chrupkości i delikatnej świeżości, tworząc idealne połączenie smaków. Wrzuć to wszystko do tortilli i ciesz się pyszną przekąską!
Składniki dla 1 porcji:
- Tortilla pełnoziarnista - 60 g (1 szt)
- Łosoś wędzony - 100 g
- Serek kanapkowy naturalny - 25 g (1 łyżka)
- Ogórek - 50 g
- Mix sałat - 25 g (1 garść)
- Przyprawy - koper
Liczba porcji: 1
Będziesz potrzebować:
- patelnia duża, kuchenka
Przepis krok po kroku
- Tortillę podpiecz na suchej patelni.
- Posmaruj placek serkiem kanapkowym i posyp koperkiem. Na to nałóż sałatę i plastry łososia.
- Ogórka dobrze wyszoruj i pokrój w słupki. Ułóż je na łososiu.
- Całość zwiń i pokrój na mniejsze kawałki.
Komentarz dietetyka
To zdrowa opcja na posiłek, dostarcza białka i zdrowych kwasów tłuszczowych.
~ Patrycja Czerwiak, psychodietetyk, dietetyk kliniczny