Lekki popcorn bez tłuszczu
Opublikowano: 19.03.2025 r.
Chrupiący, lekki i bez grama tłuszczu! Jeśli myślisz, że popcorn bez oleju traci swój smak i aromat, mamy dla Ciebie niespodziankę. Oto prosty sposób na zdrową przekąskę, którą przygotujesz w kilka minut – idealną do filmu, na imprezę lub jako lekki snack. Spróbuj i przekonaj się, że można chrupać bez wyrzutów sumienia!
Składniki dla 2 porcji:
- Popcorn (prażona kukurydza w ziarnach) - 60 g
- Sól - 2 g
- Przyprawy - sól
Liczba porcji: 2
Będziesz potrzebować:
- patelnia duża, kuchenka
Przepis krok po kroku
- Rozgrzej suchą, ale wysoką patelnię.
- Wsyp na nią ziarna i nakryj pokrywką.
- Co kilka sekund potrząśnij patelnią.
- Gdy wszystkie ziarenka się uprażą, popcorn będzie gotowy do podania.
Komentarz dietetyka
To opcja na zdrową przekąskę, bogatą w błonnik.
~ Patrycja Czerwiak, psychodietetyk, dietetyk kliniczny