Płatki ryżowe na mleku
Opublikowano: 31.03.2023 r.
Płatki ryżowe i mleko to klasyczne połączenie, które daje pyszne i sycące śniadanie. Dodaj do tego świeże maliny, a otrzymasz coś naprawdę wyjątkowego. Ta mieszanka jest prosta, ale pełna smaku, idealna na początek dnia. Maliny dodają świeżości, a płatki ryżowe sprawiają, że danie jest delikatne i lekkie.
Składniki dla 1 porcji:
- Płatki ryżowe - 40 g
- Mleko 2% - 250 ml
- Maliny - 150 g
Liczba porcji: 1
Będziesz potrzebować:
- rondelek
Przepis krok po kroku
- Do rondelka wsyp płatki i wlej mleko.
- Doprowadź do wrzenia.
- Gotuj około 5 minut.
- Przelej do miseczki.
- Podawaj z owocami.
Komentarz dietetyka
Wraz z ryżem dostarczamy do organizmu witaminy z grupy B oraz magnez i żelazo.
~ Ewa Cierpiał, dietetyk kliniczny, pediatryczny i psychodietetyk