Placuszki bananowe z płatkami owsianymi
Opublikowano: 14.03.2022 r.
Placki bananowe z płatkami owsianymi to prosta i pyszna opcja na zdrowe śniadanie. Główne składniki to dojrzałe banany, płatki owsiane, jajka i trochę oleju rzepakowego. Dzięki bananom placuszki są naturalnie słodkie, a płatki owsiane dodają im wartości odżywczych, sprawiając, że są sycące i energetyczne.
Składniki dla 12 porcji:
- Płatki owsiane - 60 g
- Banan - 150 g (2 banany)
- Jajko - 2 szt.
- Olej rzepakowy - 20 ml (2 lyżki)
Liczba porcji: 12
Będziesz potrzebować:
- miska, patelnia
Przepis krok po kroku
- Banana obieramy i rozdrabniamy go widelcem na miazgę.
- Do osobnej miski wsypujemy płatki owsiane oraz dodajemy jajka. Składniki mieszamy do połączenia się.
- Do płatków dodajemy rozdrobnione banany i ponowie całość mieszamy.
- Na patelni rozgrzewamy olej. Smażymy na nim cienkie placuszki na złoty kolor z obu stron.
Komentarz dietetyka
Placuszki posiadają niski IG, przez co możemy wprowadzić je na co dzień do diety.
~ Kamila Lewandowska, dietetyk