Placki z odżywką białkową
Opublikowano: 28.03.2022 r.
Banan, jajko i odżywka białkowa to trzy kluczowe składniki, które tworzą pyszne i zdrowe placki z odżywką białkową. Banany dodają naturalnej słodyczy, jajka zapewniają puszystą konsystencję, a odżywka białkowa dostarcza niezbędnych protein. Idealne na szybkie, pożywne śniadanie czy przekąskę po treningu.
Składniki dla 12 porcji:
- Banan - 240 g (2 banany)
- Jajko - 2 szt.
- Odżywka białkowa - 60 g (2 miarki)
- Maliny - 200 g
- Olej rzepakowy - 20 ml (2 łyżki)
- Przyprawy - cynamon, proszek do pieczenia
Liczba porcji: 12
Będziesz potrzebować:
- blender, miska, patelnia
Przepis krok po kroku
- Banany rozgniatamy na miazgę lub blendujemy. Mieszamy je z jajkami, odżywką białkową, proszkiem do pieczenia i cynamonem na jednolitą konsystencję.
- Na patelni rozgrzewamy olej. Smażymy na nim cienkie placuszki na rumiany kolor z obu stron.
- Podajemy je z malinami lub innymi ulubionymi dodatkami.
Komentarz dietetyka
Placki mają niski IG, dzięki czemu możemy na stałe wprowadzić je do naszego menu.
~ Kamila Lewandowska, dietetyk