Pieczone skrzydełka z kurczaka
Opublikowano: 14.01.2022 r.
Skrzydełka z kurczaka i śmietana 12% to główne składniki tego przepisu, który z pewnością przypadnie do gustu wszystkim miłośnikom prostych i smacznych dań. Pieczone skrzydełka są chrupiące na zewnątrz, a jednocześnie soczyste w środku. Dodatek śmietany nadaje im delikatny, kremowy smak, który świetnie komponuje się z przyprawami.
Składniki dla 4 porcji:
- Skrzydełko kurczaka - 1000 g
- Śmietana 12% - 50 g
- Przyprawy - przyprawa do kurczaka
Liczba porcji: 4
Będziesz potrzebować:
- piekarnik, duża miska, papier do pieczenia, blaszka do pieczenia
Przepis krok po kroku
- Umyj mięso. Osusz.
- Wymieszaj 2 łyżki przyprawy do kurczaka ze śmietaną.
- Skrzydełka umieść w marynacie i dobrze wymieszaj.
- Odstaw mięso na minimum 2 godziny do lodówki.
- Nagrzej piekarnik na 200 st. C.
- Na blaszce ułóż papier do pieczenia i skrzydełka.
- Piecz około 40-45 minut.
Komentarz dietetyka
Przepis ma niski indeks glikemiczny. Nie podnosi gwałtownie poziomu glukozy we krwi. Dobry posiłek w diecie niskowęglowodanowej.
~ Paulina Lipińska, specjalista w dietoterapii nadwagi i otyłości