Pieczona owsianka z jabłkiem
Opublikowano: 26.01.2023 r.
Jabłka, płatki owsiane, mleko i miód, a do tego odrobina cynamonu i chrupiące orzechy włoskie – oto klucz do naszej pieczonej owsianki z jabłkiem. Idealne połączenie składników, które zapewnią smakowity i zdrowy początek dnia. To śniadanie nie tylko pyszne, ale i pełne wartości odżywczych!
Składniki dla 1 porcji:
- Jabłko - 180 g
- Płatki owsiane - 50 g
- Mleko 1,5% - 120 ml
- Miód - 12 g
- Cynamon - 2 g
- Orzechy włoskie - 15 g
- Przyprawy - cynamon, miód
Liczba porcji: 1
Będziesz potrzebować:
- piekarnik
Przepis krok po kroku
- Do szklanego naczynia wsyp płatki owsiane i zalej mlekiem.
- Dodaj starte jabłko lub pokrojone w drobną kosteczkę.
- Całość dokładnie wymieszaj.
- Następnie dodaj miód, cynamon i posiekane orzechy włoskie.
- Całość ponownie dokładnie wymieszaj.
- Owsiankę piecz w 180 st. C przez około 25 minut.
Komentarz dietetyka
Jeśli nie lubisz jabłka, możesz użyć gruszki.
~ Patrycja Kaminiecka, dietetyk