Owsianka z jabłkiem i cynamonem
Opublikowano: 16.09.2022 r.
Jabłko, cynamon i płatki owsiane tworzą świetne trio w tej smakowitej owsiance. Dodaj do tego mleko 2% i odrobinę miodu, a otrzymasz pyszne i pożywne śniadanie na dobry początek dnia. Idealne, gdy masz ochotę na coś prostego, ale jednak wyjątkowego.
Składniki dla 1 porcji:
- Jabłko - 90 g
- Cynamon - 3 g
- Płatki owsiane - 50 g
- Mleko 2% - 125 ml
- Miód - 5 g
Liczba porcji: 1
Będziesz potrzebować:
- patelnia duża, kuchenka, garnek
Przepis krok po kroku
- W garnku zagotuj mleko. Dodaj do niego płatki.
- Owsiankę gotuj przez 10 minut do zmięknięcia płatków, od czasu do czasu mieszając.
- Dodaj miód i dokładnie wymieszaj.
- Jabłko obierz ze skórki i pokrój w dużą kostkę.
- Na patelnię wlej 2 łyżki wody, dodaj cynamon i wrzuć jabłka. Całość duś przez 10 minut.
- Gotową owsiankę podawaj z jabłkami.
Komentarz dietetyka
To zdrowa opcja pełna błonnika, witamin i składników mineralnych.
~ Patrycja Czerwiak, psychodietetyk, dietetyk kliniczny