Owsianka z jabłkiem fit
Opublikowano: 27.03.2022 r.
Płatki owsiane, napój migdałowy, jabłko, cynamon i jogurt skyr – to właśnie te składniki tworzą owsiankę z jabłkiem fit. Lekka, a zarazem sycąca, świetnie sprawdzi się na zdrowe śniadanie lub przekąskę. Dodatek cynamonu nadaje jej przyjemny aromat, a orzechy włoskie dodają chrupkości. Prawdziwa petarda na dobry początek dnia!
Składniki dla 1 porcji:
- Płatki owsiane - 50 g (5 łyżek)
- Napój migdałowy (mleko roślinne) niesłodzone - 125 ml (1/2 szklanki)
- Jabłko - 120 g (1 sztuka)
- Cynamon - 10 g (1 łyżka)
- Jogurt skyr - 150 g (1 opakowanie)
- Orzechy włoskie - 10 g (1 łyżka)
Liczba porcji: 1
Będziesz potrzebować:
- kuchenka, miska, rondelek
Przepis krok po kroku
- Płatki wsyp do rondelka, zalej napojem roślinnym i podgrzewaj, wciąż mieszając.
- Gdy płatki maksymalnie napęcznieją, dodaj drobno pokrojone jabłko i cynamon.
- Gotuj jeszcze chwilę i przełóż owsiankę do miseczki.
- Podawaj z jogurtem skyr i posiekanymi orzechami.
Komentarz dietetyka
Wybierając napój roślinny, zwróć uwagę, aby nie był on dodatkowo dosładzany.
~ Oliwia Gawron, dietetyk