Owsianka na wodzie
Opublikowano: 25.04.2022 r.
Płatki owsiane i woda to podstawa prostej i zdrowej owsianki, idealnej na szybkie śniadanie. Owsianka na wodzie to niskokaloryczna opcja, którą można wzbogacić ulubionymi dodatkami. W kilka minut przygotujesz pożywne danie, które dostarczy energii na cały poranek.
Składniki dla 1 porcji:
- Płatki owsiane - 60 g (6 łyżek)
Liczba porcji: 1
Będziesz potrzebować:
- rondelek
Przepis krok po kroku
- Do garnka wsyp płatki i zalej 3/4 szklanki wody.
- Zagotuj, a następnie zmniejsz ogień i gotuj na małej mocy, cały czas mieszając, aż owsianka zgęstnieje.
Komentarz dietetyka
Najlepiej wybrać nierozdrobnione płatki pełnoziarniste, które mają najwyższą wartość odżywczą.
~ Aleksandra Dziura, dietetyk