Owsianka na mleku kokosowym
Opublikowano: 19.08.2021 r.
Płatki owsiane, mleko kokosowe, maliny i banan – to główne składniki tej mega smacznej i zdrowej owsianki. Idealna na śniadanie, nasyci cię energią na cały dzień. Mleko kokosowe daje kremową konsystencję, maliny dodają kwaskowatej nuty, a banan słodyczy. Perfect combo na poranek!
Składniki dla 1 porcji:
- Płatki owsiane - 50 g (5 łyżek)
- Napój kokosowy słodzony z wapniem i witaminami (mleko kokosowe) - 125 ml (pół szklanki)
- Maliny - 70 g (1 garść)
- Banan - 60 g (pół szt)
- Przyprawy - cynamon
Liczba porcji: 1
Będziesz potrzebować:
- kuchenka, garnek
Przepis krok po kroku
- W garnku zagotuj napój kokosowy. Dodaj do niego pokrojonego w kostkę banana i płatki. Wsyp szczyptę cynamonu.
- Owsiankę gotuj przez 10 minut do zmięknięcia płatków, od czasu do czasu mieszając.
- Gotową owsiankę podawaj z opłukanymi malinami.
Komentarz dietetyka
To bardzo zdrowa opcja na pełnowartościowe śniadanie.
~ Patrycja Czerwiak, psychodietetyk, dietetyk kliniczny