Owsianka czekoladowa
Opublikowano: 29.08.2021 r.
Płatki owsiane, kakao niesłodzone, banan i masło z orzechów arachidowych to kluczowe składniki tej pysznej owsianki czekoladowej. Mieszając je z mlekiem, tworzymy niesamowicie sycące i energetyczne śniadanie, które dostarczy ci energii na cały poranek. Ta kombinacja smaków to prawdziwa gratka dla każdego miłośnika zdrowego jedzenia.
Składniki dla 1 porcji:
- Płatki owsiane - 40 g
- Mleko 2% - 250 ml
- Kakao niesłodzone - 20 g
- Banan - 120 g
- Twaróg sernikowy - 50 g
- Masło z orzechów arachidowych (ziemnych) - 15 g
Liczba porcji: 1
Będziesz potrzebować:
- kuchenka, garnek
Przepis krok po kroku
- W garnku zagotuj mleko z płatkami owsianymi.
- Dodaj kakao, masło orzechowe i banana. Gotuj razem, rozgniatając banana widelcem.
- Gdy płatki będą tak ugotowane jak lubisz wyłącz kuchenkę i dodaj mielony twaróg. Dokładnie wymieszaj.
- Przełóż owsiankę do miseczki.
Komentarz dietetyka
Owsianka czekoladowa to pożywny pomysł na śniadanie.
~ Monika Słowikowska, dietetyk kliniczny