Omlet
Opublikowano: 08.05.2021 r.
Jajka, mleko i odrobina oliwy z oliwek - to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić pyszny omlet! Ta prosta kombinacja składników pozwoli ci przygotować lekkie i puszyste śniadanie w mgnieniu oka. Idealne dla tych, którzy cenią sobie smak i czas!
Składniki dla 1 porcji:
- Jajko - 2 szt.
- Mleko 2% - 30 ml (2 łyżki)
- Oliwa z oliwek - 15 ml (1 łyżka)
- Przyprawy - sól
Liczba porcji: 1
Będziesz potrzebować:
- patelnia duża, kuchenka, duża miska, rózga
Przepis krok po kroku
- Do dużej miski wbij jajka, dodaj mleko i sól.
- Wszystko wymieszaj dokładnie rózgą, by powstała spójna masa.
- Na patelni rozgrzej olej i wylej masę jajeczną.
- Poczekaj aż jajka się zetną i delikatnie odwróć omlet na drugą stronę.
- Smaż jeszcze 3 minuty i zdejmij z patelni na talerz.
- Podawaj z ulubionymi dodatkami.
Komentarz dietetyka
Omlet to świetny pomysł na zdrowe śniadanie, warto wybrać do niego dobre dodatki: owoce, nasiona, czy warzywa.
~ Patrycja Czerwiak, psychodietetyk, dietetyk kliniczny