Naleśniki z odżywką białkową
Opublikowano: 26.03.2022 r.
Mąka owsiana pełnoziarnista, odżywka białkowa, jajko i mleko 3,2% to kluczowe składniki tych super-fit naleśników. Są idealne na zdrowy, białkowy posiłek, który dostarczy Ci energii na cały dzień. Dodaj jeszcze maliny, aby dodać trochę słodyczy i witamin. Gotowe w kilka minut i smaczne jak zawsze!
Składniki dla 7 porcji:
- Mąka owsiana pełnoziarnista - 40 g
- Odżywka białkowa - 10 g
- Jajko - 1 szt.
- Mleko 3,2% - 100 ml
- Olej rzepakowy - 20 ml (2 łyżki)
- Maliny - 200 g
Liczba porcji: 7
Będziesz potrzebować:
- mikser, miska, patelnia, trzepaczka do jajek
Przepis krok po kroku
- Mąkę owsianą, odżywkę białkową, jajko oraz mleko przekładamy do jednej miski. Składniki dokładnie mieszamy za pomocą miksera lub trzepaczki tak, aby masa była jednolita bez grudek.
- Na patelni rozgrzewamy olej. Smażymy na nim cienkie naleśniki na rumiany kolor z obu stron.
- Podajemy je z malinami lub innymi ulubionymi dodatkami.
Komentarz dietetyka
Naleśniki mają niski IG, dzięki czemu możemy je na co dzień wprowadzić do naszego menu.
~ Kamila Lewandowska, dietetyk