Naleśniki bez mleka z jogurtem
Opublikowano: 21.01.2025 r.
Delikatna konsystencja oraz subtelny smak sprawiają, że są znakomitą propozycją na śniadanie lub lekki obiad. Idealnie pasują zarówno do słodkich, jak i słonych dodatków.
Składniki dla 5 porcji:
- Mąka orkiszowa - 600 g (3 szklanki)
- Jajko - 4 szt.
- Jogurt naturalny 2% - 300 g
- Cukier - 50 g (5 płaskich łyżek stołowych)
- Kakao 16% (proszek) - 40 g (4 płaskie łyżki stołowe)
- Masło - 120 g
Liczba porcji: 5
Będziesz potrzebować:
- patelnia do naleśników, mikser, miska
Przepis krok po kroku
- W misce umieść jajka, jogurt i cukier, zmiksuj.
- Rozpuść masło i dodaj do jajek, przesiej mąkę orkiszową i kakao, zmiksuj do połączenia składników.
- Rozgrzej patelnię do naleśników i smaż placki z obydwu stron, aż będą rumiane.
- Naleśniki podawaj z dodatkiem świeżych owoców lub domowym kremem czekoladowym.
Komentarz dietetyka
Naleśniki bez mleka z jogurtem to bardzo dobre źródło błonnika pokarmowego. Naleśniki są dobrym źródłem naturalnych bakterii probiotycznych. Naleśniki nie zawierają dużej ilości kalorii, dlatego mogą być dobrym pomysłem dla osób dbających o linię.
~ Magda Panek, dietetyk kliniczny