Murzynek w kubku
Opublikowano: 07.05.2022 r.
Mąka pszenna, kakao, mleko i olej rzepakowy – to wszystko, czego potrzebujesz, żeby zrobić pysznego murzynka w kubku. Szybki do przygotowania, idealny na nagłą ochotę na coś słodkiego, a wszystkie składniki zazwyczaj mamy w domu. Gotowy w kilka minut, ten deser zadowoli każdego łasucha.
Składniki dla 1 porcji:
- Mąka pszenna typ 500 - 48 g
- Cukier - 48 g
- Kakao 16% (proszek) - 16 g
- Mleko 2% - 45 ml
- Olej rzepakowy - 10 ml
- Jajko - 1 szt.
- Przyprawy - sól, proszek do pieczenia
Liczba porcji: 1
Będziesz potrzebować:
- kuchenka mikrofalowa
Przepis krok po kroku
- Do dużego kubka (500 ml) dodaj wszystkie składniki (szczypta soli i 1/4 łyżeczki proszku do pieczenia).
- Wymieszaj wszystko dokładnie widelcem tak, by nie było grudek.
- Ciastko piecz w mikrofalówce przez około 2-5 minut aż całkowicie się zetnie — do suchego patyczka.
- Po wyjęciu z mikrofalówki lekko ostudź murzynka.
Komentarz dietetyka
Kakao jest bogate w cenne minerały i witaminy. Dostarcza także wiele antyoksydantów. Przepis nie zawiera dużej ilości błonnika. Jest dobrym słodyczem, który możesz zrobić sam w domu.
~ Paulina Lipińska, specjalista w dietoterapii nadwagi i otyłości