Morszczuk z piekarnika
Opublikowano: 19.03.2023 r.
Masło, świeży koperek i soczyste plastry cytryny tworzą idealne towarzystwo dla delikatnych filetów z morszczuka. Upieczony w piekarniku, morszczuk nabiera złocistego koloru i jest niezwykle aromatyczny. Dzięki prostocie przygotowania, ten przepis świetnie sprawdzi się na codzienny obiad, nie wymagając przy tym zbyt wiele czasu i wysiłku.
Składniki dla 2 porcji:
- Ryba morszczuk - 300 g (2 filety)
- Masło - 20 g (2 łyżeczki)
- Koperek ogrodowy świeży - 10 g (2 łyżeczki)
- Cytryna - 20 g (2 plastry)
- Przyprawy - sól, pieprz, tymianek
Liczba porcji: 2
Będziesz potrzebować:
- piekarnik
Przepis krok po kroku
- Rybę dokładnie umyj i oczyść.
- Do każdej dodaj masło, plasterki cytryny.
- Dopraw do smaku ziołami i posyp koperkiem.
- Całość zawiń w folię aluminiową i zapiecz w piekarniku przez 25 minut w 180 st. C.
Komentarz dietetyka
W podobny sposób możesz przygotować każdą rybę, będzie to idealny sposób na włączenie kwasów omega 3 do Twojej diety.
~ Oliwia Gawron, dietetyk