Mintaj z piekarnika
Opublikowano: 24.11.2021 r.
Mintaj filet i masło – to wystarczy, by przygotować prosty, ale pyszny posiłek. Zupełnie nie musisz się martwić o skomplikowane przygotowania czy trudnodostępne składniki. W tym przepisie mintaj nabiera wyjątkowego smaku dzięki masłu, które idealnie komponuje się z delikatnością ryby, gwarantując soczystą i aromatyczną potrawę.
Składniki dla 4 porcji:
- Mintaj filet - 400 g (4 filety)
- Masło - 80 g
- Przyprawy - sól, pieprz, papryka słodka, papryka wędzona, tymianek
Liczba porcji: 4
Będziesz potrzebować:
- piekarnik
Przepis krok po kroku
- Rybę dokładnie umyj i osusz.
- Dopraw do smaku i ułóż na niej niewielki kawałek masła.
- Możesz dodać także plastry cytryny.
- Zawiń rybę w folię aluminiową i upiecz w piekarniku przez 20 minut w 180 stopniach.
Komentarz dietetyka
Ryba z piekarnika bez tłuszczu lub z jego niewielką ilością to doskonały pomysł nie tylko dla osób na diecie redukcyjnej ale dla każdego z nas.
~ Oliwia Gawron, dietetyk