Koktajl z truskawek

Truskawki, jogurt naturalny i mleko 2% - to trio, które zamienia się w pyszny koktajl z truskawek. Wystarczy kilka chwil, aby zmieszać te składniki i cieszyć się zdrowym, orzeźwiającym napojem, idealnym na ciepłe dni.
Składniki dla 3 porcji:
- Truskawki - 400 g (możesz użyć truskawek mrożonych)
- Jogurt naturalny 2% - 180 g
- Mleko 2% - 120 ml
Będziesz potrzebować:
- blender, pojemnik blendera
Przepis krok po kroku
- Truskawki umyj, usuń z nich szypułki i włóż truskawki do pojemnika blendera.
- Do pojemnika dodaj jogurt oraz mleko.
- Wszystkie składniki zmiksuj na jednolitą konsystencję.
- Koktajl podawaj bezpośrednio po przygotowaniu.
Komentarz dietetyka
Koktajl truskawkowy to doskonałe źródło wielu składników odżywczych. Truskawki użyte do przygotowania koktajlu to doskonałe źródło wielu cennych składników mineralnych i witamin. Znajdziemy w nich spore ilości witaminy C, która odpowiedzialna jest za wzmocnienie układu odpornościowego. Jej odpowiednia podaż przyczynia się do zmniejszenia ryzyka rozwoju wielu chorób. Dodatkowo truskawki zawierają magnez, który odpowiada nza prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego czy krzemu, który korzystanie wpływa na kondycję włosów, skóry oraz paznokci. Dodatkowo zimny koktajl stanowi doskonałe źródło ochłodzenia w gorące, letnie dni.
~ Magda Panek, dietetyk kliniczny