Koktajl z płatkami owsianymi
Opublikowano: 15.03.2022 r.
Truskawki, banan, kefir i płatki owsiane to kluczowe elementy tego koktajlu, który jest po prostu bomba smaków i zdrowia. Truskawki dodają słodyczy, banan zapewnia kremową konsystencję, a kefir dodaje lekkiego orzeźwienia. Płatki owsiane sprawiają, że koktajl jest pełen cennych składników odżywczych i sycący – idealny na początek dnia!
Składniki dla 2 porcji:
- Płatki owsiane - 100 g (1 szklanka)
- Truskawki - 200 g
- Banan - 200 g
- Kefir - 300 g
- Miód - 40 g (2 łyżki)
Liczba porcji: 2
Będziesz potrzebować:
- blender, pojemnik blendera
Przepis krok po kroku
- Wszystkie składniki należy przełożyć do pojemnika od blendera.
- Składniki miksujemy na jednolitą konsystencję. Koktajl podajemy schłodzony.
Komentarz dietetyka
Koktajl posiada niski IG, dzięki czemu możemy na co dzień włączyć go do diety.
~ Kamila Lewandowska, dietetyk